横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
50kgのダンベルを見て喜ぶのがトレーニー。
嫌な顔をするのは一般庶民。
ジムに行って、2時間も3時間も自分の身体をいじめぬくのはトレーニー。
できればジムには行きたくなく、行ったとしても短時間で済ませたいのがこれまた一般庶民。
さて、あなたはどっち？
恐らく本ブログを見ている方の多くが後者でしょう。
こういう方は短時間で効果が出る加圧トレーニングがおススメです！
おっと、昨日に続き、またまた加圧登場です！
加圧は腕や脚の付け根にベルトを巻き、血流制限をしてトレーニングします。
1回のベルト巻き（血流制限）時間は15分～20分。
つまり加圧トレーニングするのは最大20分。
この20分間のトレーニング後、ベルトを外し、その15分後から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは脂肪燃焼や筋力アップ、美肌（若返り）を促します。
そして、加圧トレーニングをすると通常の290倍の成長ホルモンが分泌されます。
短時間で圧倒的に効果がでる。
運動嫌いはレッツ加圧トライ！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
本当、加圧っていいこと尽くめなんですよね。
低負荷・短時間・成長ホルモンっす！
