腹筋

腹筋 · 2024/05/17

首や腰に負担が掛からない腹筋はコレ！

こんにちは！レッスン中、メンバーさんのポツリ一言。「これ効く」この一言が大好物の恩田です！だって、喜んでもらうと嬉しいんだもん😁 さて、今日は昨日の続き。

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腹筋すると首に力が入っちゃう･･･

腹筋 · 2024/05/16

腹筋すると首に力が入っちゃう･･･

こんにちは！夏に向けてシックスパックだぁ！意気込んでいつもより腹筋頑張ったら、お腹が攣ってしまった、恩田です。力み過ぎっす💦 「お腹を引き締めたい」これ、ほぼ万人共通の願いですね！そのために、腹筋トレーニングは効果的。あ、腹筋は引き締めだけではなく、腰痛や猫背予防にも大事です。だから、当ジムでは毎レッスン腹筋を欠かしません。...

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腹筋は頭を抱えてOK？

腹筋 · 2023/03/23

腹筋は頭を抱えてOK？

何で痛くなるのでしょう？それは上体を起こす腹筋時、頭を支えているのが首だから。重い頭が重力に逆らって首の力で持ち上げられる。首には負担が・・。痛くなって当然です。で、痛くならないための対処法として、よくやるのが両手で頭を抱えて上体を起こす。

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猫背の原因は腹筋にあり？

腹筋 · 2023/02/25

猫背の原因は腹筋にあり？

お腹を凹めたい、引き締めたい。みんなの願いですね！その願いを叶えるために！ HappyBranchではほぼ毎回腹筋をやります。嫌々ながら？、みなさん頑張ってます！そんな腹筋ですがお腹を引き締めるためだけにやっているのではありません。

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腹筋崩壊だぁぁぁ！

腹筋 · 2023/02/24

腹筋崩壊だぁぁぁ！

痛いから効いている感あり。これが好きな人にはたまらないですけど、痛いのが嫌な人には別の意味でたまらない。腹筋トレーニングってそんな悩ましい一面がありますね。

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誰もが腹を引き締めたい！

腹筋 · 2022/08/19

誰もが腹を引き締めたい！

やったことがある方はわかるでしょうが、腹筋トレーニングって意外と難しいんですよね。お腹に効かせたいのに、太ももや首に効いているような。お腹を使っている（鍛えている）気がしない・・・（笑）これ、あるあるです。勿体ないですね。

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