栄養

ビタミンB群とCはサプリメントが良い理由
栄養 · 2024/06/07
こんにちは! ABCDE~♪ 全部大事だけど、中でも敢えて優先順位を付けるならBCだな! BCは小まめな、恩田です。 何のこっちゃ? さて、本日はアルファベットの話を(笑) ではなくて、ビタミンについて! ビタミンとはたんぱく質、糖質、脂質を代謝するために必要な栄養素。 いわば、調整役です。 体内では必要量が生成されないため食品から摂ることが必須。...

私が頻繁に口にする一品 ~おやつ編~
栄養 · 2024/06/02
こんにちは! チョコレート、饅頭、生クリーム、ケーキなどなど。 甘い物を食べると幸福になる、恩田です。 つい、食べ過ぎちゃうんです(..;) さて、本日は私が頻繁に口にする一品「おやつ編」をお届けします。 おやつ、お菓子、スイーツなどなど。 色々食べますが、ほぼ毎日口にしているのはこれです!

私が頻繁に食する一品 ~おつまみ編~
栄養 · 2024/05/30
こんにちは! 2夜連続で飲み会。 仲間との一杯は格別です! 🍷多めでしたので抗酸化はバッチリです! さて、本日は 「私が頻繁に食する一品、おつまみ編」 をお届けします。 おつまみ編ということは、他の編もあるのかな? ご期待くださいませ😀 それではおつまみ編、はじめます!

これは買いですか?
栄養 · 2024/05/22
こんにちは! 先日、スマホを新調、その際にカバーや保護シールなどを電気店で購入。 カバーとシールで合わせて約3,000円。 帰宅してその旨を娘に伝えると、 「SHEINなら500円で買えるのに勿体ない」 マジかぁ( ^ω^)・・・ もっと慎重に買い物すればよかったと後悔した、恩田です。 どうせなら安く買いたいですからね😰 さて、先日メンバーのAさんより、...

毎日、卵を10個食べてもOK?それしか食べなければ痩せる?
栄養 · 2024/05/10
こんにちは! その昔、筋肉を付けようとゆで卵を卵白だけ10個食べて。 卵黄を残したら、母親に「何、勿体ないことしているんだ😠」 こっぴどく叱られた、恩田です。 その時は卵に申し訳ないことしました😢 さて、昨日のレッスンでメンバーさんから、 「卵を1日10個食べても大丈夫ですか? 友人が毎日それしか食べなかったら痩せたらしいんです」 とのご質問が。...

たんぱく質、朝食で1日必要量の40%は摂っちゃいます!
栄養 · 2024/04/12
こんにちは! 今、飲んでいるプロテインはほうじ茶味。 娘がとっても気に入り朝晩飲み続けている。 そのせいか、プロテイン消費量が半端ない・・・。 家計が苦しい💦、恩田家です! まあ、身体に良いことなのでOKですけど! 「恩田さんはプロテインをいつ、どれくらい飲んでます?」 これ、よく聞かれます。 必ず飲むのは、朝食時。...

栄養は「今のため」と「将来のため」がある!
栄養 · 2024/03/06
こんにちは! 昨日と今日のお弁当は2日間ともハンバーグ! Sachiママ(義母)が作ったハンバーグはとっても美味しくて!! 美味しいモノは何日でも飽きずに食べ続けられる恩田です。 あ、Sachiさん(妻)が作ったハンバーグも美味しいですよ! ※フォローになっているかな😘 さて、皆さんの日常的な食事。 何のために食べているか?...

コスパ最強サプリをコスパ最強ストアで購入する!
栄養 · 2024/02/29
こんにちは! 今日は4年に一度の2月29日。 ということは⁉ 2月は月末休館日が4年に一度。 超貴重な休日を満喫するぞ! 恩田です!! さて、2月の当ブログ。 最もアクセスが多かったのは、

ボディビルダー食を食してみた!
栄養 · 2024/02/21
こんにちは! ジム内の気温、 24時間前は22℃ 今は9℃ 気温差13℃ 季節柄、本来は9℃が正常ですが、22℃の方が身体に合っている恩田です。 2月は寒いっす🥶 身体の中から寒さ対策! そのためには、代謝を上げて、体温上げて。 そのためには、「筋肉」! よ~し、筋肉量を増やすぞ!! (そんな簡単には増えませんけどね)...

基本はサプリ、いざという時はビタミン剤!
栄養 · 2024/02/17
こんにちは! 昨日はレッスンの合間にTAKAの授業参観へ! 将来の夢を発表する場面に立ち会えました。 子どもたちが緊張の中、プレゼンする姿に何だかホッコリ! 心の栄養が満たされて、俺も頑張るぞー、と気合が入った恩田です! さて、心の栄養と同じくらいに大事なのが体の栄養。 昨日のブログでは豚汁と白米は「糖質+ビタミンB1」摂取のベストマッチング!...

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