健康豆知識

マッサージガンで揉み返しのような痛みが･･･

健康豆知識 · 2025/04/30

マッサージガンで揉み返しのような痛みが･･･

こんにちは！昨日のジョグにて、膝、腰辺りに若干の痛み・凝りが･･･。そのため今日は朝からストレッチで回復に努めた、恩田です。ストレッチ、気持ちいいっす！さて、マッサージガン、ご存知ですか？少し前からセルフマッサージが出来るということで人気ですね。でも、使用している方から、揉み返しのような症状が出るとのお悩みが。...

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からだをより良くの公式は、「週1回のジム」＋「日常生活」！

健康豆知識 · 2025/04/21

からだをより良くの公式は、「週1回のジム」＋「日常生活」！

こんにちは！昨日は息子のテニスの応援に蒔田へ！そんなに遠くないから歩いて行こうとしたら、妻から「え💦」「私は電車で行くから、あなた一人で歩いて」妻の気持ちを察した、恩田です。普通は🚃乗りますよね😓 さて、からだをより良く、健康で元気に過ごすために！メンバーさんはスモールジムHappyBranchに来てくださいます。...

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老眼の予防・改善にはこれ PART2

健康豆知識 · 2025/04/18

老眼の予防・改善にはこれ PART2

こんにちは！私のモーニングルーティン。歯磨き、朝シャワー、朝食、コーヒーなどなど。ここ最近は、老眼トレーニングも加わった、恩田です。何となく視界が晴れてきました！さて、先週のブログでは、老眼の予防・改善について触れました。

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老眼の予防・改善にはこれ！

健康豆知識 · 2025/04/11

老眼の予防・改善にはこれ！

こんにちは！私の視力、年1回の視力検査では、1.2～1.5。でもここ最近は落ち気味で･･･。去年は何と0.台。その場で再チャレンジさせていただき、気合で1.0！筋力だけではなく、視力も気合と痛感した、恩田です！検査員の方が優しくて、2回やらせてくれました！さて、そんな訳で、私、眼には自信ありでした！しかし･･･。...

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24時間、好循環を回していこう！

健康豆知識 · 2025/03/28

24時間、好循環を回していこう！

こんにちは！「24時間戦えますか？」大ブレイクしたCMのキャッチコピー。今これを言ったら大問題？？現代なら、「24時間を上手く使えてますか？」かな？？？たまに、こんなどうでもいいことを考えている、恩田です。リゲイン、懐かしいっす😜 さて、時間は有限とよく言います。...

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成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！

健康豆知識 · 2025/03/24

成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！

こんにちは！「ニベア男性40歳以上用スキンケア化粧水」。昨日試しに買ってみて、しっとり肌になじみ満足している、恩田です。美肌になったらどうしよう！😛 さて、先般のブログで老化は30代から始まっていることをお伝えしました。

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自律神経が乱れている状態とは？

健康豆知識 · 2025/03/17

自律神経が乱れている状態とは？

こんにちは！ 1週間のスタート月曜日！交感神経バリバリでスタートを切った、恩田です！週の始まり、やる気漲ります🤩 さて、本日は、「自律神経が乱れている状態とは？」について。先日のブログで「自律神経って何？」をお伝えしました。その続きです。

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自律神経って何？

健康豆知識 · 2025/03/14

自律神経って何？

こんにちは！ ○○神経って色々ありますよね。少し前までは運動神経しか知らなかった、恩田です。自慢じゃないですが、運動神経は小学生の頃から知っていました👍🤣 さて、今日は、「運動」ではなく「自律」神経のお話。先日のブログで自律神経について書きました。

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細胞はあなたを守るために働いている！

健康豆知識 · 2025/03/10

細胞はあなたを守るために働いている！

こんにちは！私は細胞に守られている。そんなことを強く思った、恩田です。細胞の頑張りに報いなきゃ！さて、昨日の日曜日はこれを観に行きました！

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O脚改善には内転筋を鍛えよう！

健康豆知識 · 2025/02/20

O脚改善には内転筋を鍛えよう！

こんにちは！ O脚に悩む女性多し。そのお悩み解決に乗り出している、恩田です。身体の悩みは尽きませんねぇ～。。さて、今週のレッスンでは、O脚改善系トレーニングを取り入れております。発端は、あるレッスンで、お尻を鍛えるために両膝をくっつけて、膝の曲げ伸ばしの筋トレをしていた際に、...

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