健康豆知識

健康豆知識 · 2025/06/14

改めて加圧の凄さ～成長ホルモン～

こんにちは！加圧トレした後に熟睡！恐らく、毎日、かなりの量の成長ホルモンを分泌させている、横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。だから毎日爽快なのかな⁉ さて、土曜日はプチセミナーのポイント。本日は、「改めて加圧の凄さ～成長ホルモン～」加圧の凄さは大きく分けて2つ。 2週に分けてお届けしますね。 1回目の本日は、...

健康豆知識 · 2025/06/13

悪玉コレステロールって身体に悪いの？

こんにちは！善玉と悪玉。この言葉を聞くと、プロレスのベビーフェースとヒール思い出す！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。プロレスのお話をするわけではないのでご安心を😜 さて、善玉と悪玉と言えば？プロレスではなく、「コレステロール」ですね！善玉が多いと嬉しくて、悪玉が多いとちょいと凹む･･･。...

健康豆知識 · 2025/06/09

新たな学びとスポーツ！人生アップデート！！

こんにちは！週末土日は新しいことを2つ体験。刺激的でエネルギー充満！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。人生常にアップデートです！さて、土曜日と日曜日はとっても有意義な時間を過ごしました。土曜日はビジネスセミナー。日曜日はラクロスの試合を生観戦。どちらも初めての体験で、とっても楽しく、感化されました。...

健康豆知識 · 2025/06/07

認知症予防は正しい生活習慣！

こんにちは！認知症、日頃の予防活動は必須。高齢化に向けて、しっかり備えたい！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。他人事ではありませんね！さて、土曜日は今週Q&Aをお届けしてまいりましたが、6月から少しばかし変更します。内容は「プチセミナーのポイント」先月からメンバーさん向けにプチセミナーを配信しておりまして。...

健康豆知識 · 2025/06/06

あなたの腸内環境は大丈夫？

こんにちは！ビフィズス菌に乳酸菌。「筋(きん)」肉だけではなく、腸内に必要な「菌(きん)」もしっかり意識！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。身体の中から健康にね！さて、みなさん、腸内環境って気にしてます？え、気にはしているけど、良し悪しがいまいち区別つかないですって。そんなあたなのために、簡単なチェックをご紹介。...

健康豆知識 · 2025/06/02

続・続エクササイズ・イズ・メディスン、今より10分多くからだを動かす！

こんにちは！続・続～～、今話題のテレビドラマ！ドラマは全く見ていませんが、世間の話題には敏感に飛びつく！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。本日のブログタイトルはこのドラマを意識してです😛 さて、先週、先々週とエクササイズ・イズ・メディスンについて書きました。

健康豆知識 · 2025/05/31

血管年齢・肌年齢を測定してみた！

こんにちは！若い時は気になりませんでしたが、今は気になる。そんなことが増えてきた！横浜上大岡、中田駅前、HappyBranchの恩田です。あ、決して神経質になったわけではないです🤔 さて、○○年齢ってありますよね。血管年齢、肌年齢、体内年齢などなど。これらって、若いころは「フ～ン」って感じでしたが、この年になると「気になる」。...

健康豆知識 · 2025/05/26

続エクササイズ・イズ・メディスン、まずは日常生活を運動機会に！

こんにちは！エクササイズ・イズ・メディスンに激しい運動は不要。ちょっと頑張るレベルで十分！だから続いている、恩田です！習慣化されれば、あとは歯磨きと一緒、勝手にやります！さて、先週はエクササイズ・イズ・メディスンについてお話しました。

健康豆知識 · 2025/05/23

健康的に過ごすために必要な体力は？

こんにちは！私が最も苦手なのは柔軟。身体の硬さはピカ一の、恩田です。メンバーさんにストレッチの見本を見せる時は、いつも無理してます💦 さて、筋力、柔軟、スピード、持久力、パワー、バランスなどなど。体力にも色々あります。その色んな体力の中で、「普通の人が健康で過ごすために必要な体力は？」皆さん、なんだと思います。...

健康豆知識 · 2025/05/19

エクササイズ・イズ・メディスン、運動は万能薬！

こんにちは！昨日は週1回のジョグ&ウォーク。日曜日朝の軽運動！おかげで、健康・体重・心が快調な、恩田です。温かくなってきたので気持ちいいっす！さて皆様、「エクササイズ・イズ・メディスン」という言葉をご存知ですか？近年、アメリカスポーツ医学協会が「運動は薬」と提唱。日本でも同様の考えは、医療学会にて推進されています。...

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