健康豆知識

健康豆知識 · 2025/08/28

O脚にお悩みの方は内転筋群を鍛えよう！

こんにちは！今月は内転筋群のトレーニングを絶賛実施中！なぜ、やっているのか？本日のブログで解明します。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 ○○の予防・改善のためです！さて、今月のレッスンではこの部位の筋トレを多めにやりました。

健康豆知識 · 2025/08/26

健康は1日にして成らず！継続が大切！！

こんにちは！ある意味、私って健康オタク⁉ オタクの認識はないけれど、この仕事をやっている以上、健康に気を使うのは当たり前⁉ きっちり・かっちり過ぎずに出来る事をやり続ける。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。今やっていることが将来の自分を作ります！さて、昨日は「イチローさん米野球殿堂...

健康豆知識 · 2025/08/18

トレーニングもお気楽に！キツ過ぎない方が結果オーライ！！

こんにちは！キツ過ぎないのがイイ！これ、あるメンバーさんの当ジムを続けられている理由。なぜ、キツ過ぎないか？だって、キツイトレーニング、私も続きませんから！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。頑張り過ぎず、出来る事からやりましょう！さて、先週は「もっと気楽でOK、心配しないで」とブログに書きました。

健康豆知識 · 2025/08/04

朝活がおススメ！朝から動くと気持ちいい！

こんにちは！昨日の日曜日は朝から1日、外で過ごした！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。朝から動くと気持ち良いです！さて、連日暑いですね🥵 気温は連日記録更新？？こうも暑いと外出出来ない･･･。国も外出控えましょうと言ってますしね。でも、朝は意外とそこまで暑くないですよ。昨日は朝6時30分から軽くジョギングしました。...

健康豆知識 · 2025/07/18

夏のエアコン、快適・節電のポイント！

こんにちは！いよいよ梅雨明け？暑がりの私は、これからますますエアコン頼りになりそう！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。エアコン、かき氷、そして🍺は必須の季節ですね！さて、夏はどうしてもエアコンの使用時間が長くなりがち。「電気代節約したいけど、でも熱中症になっても困る･･･」悩ましい問題ですよね。...

健康豆知識 · 2025/07/16

ウォーキングは身体にいい！

こんにちは！一駅分歩くは健康に良い。一駅分電車に乗るは時短になる。どっちを選ぶかはその時次第！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。時間に余裕がある時は歩きます👣 さて、昨日は歩いて得するアプリをご紹介しました。歩けば歩くほど報酬ゲット！今日は歩くことの身体へのメリットをお伝えいたします。たくさんあります！...

健康豆知識 · 2025/07/12

柔軟性は最も獲得すべき体力！

こんにちは！柔らかい身体は全員の憧れ。柔軟性向上にストレッチは必須。でも、痛いのは嫌だなぁ。。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。痛気持ちいい位が丁度良いです！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、6/16配信の「柔軟性（関節疾患）」について！まずは結論から。...

健康豆知識 · 2025/07/11

熱中症、なぜ起こる？

こんにちは！今日は久々に涼しいですね。涼しい日の後の夏日は要警戒！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。警戒すべきは熱中症です。さて、これから梅雨明けすると、夏本番を迎えます。この時期、特に注意したいのが熱中症ですね。 ●熱中症が起こる原因通常、気温の高い環境下では、汗の蒸発や皮膚血管の拡張で体温を正常に保ちます。...

健康豆知識 · 2025/07/07

加齢による体力低下に抗う！

こんにちは！昨日は炎天下の中、子どもとテニスにキャッチボール。おかげでこんがり日焼け！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。元々、肌黒いですけど👨🏾 さて、昨日の後遺症？朝起きたら、ふくらはぎに攣ったよう感覚が。。そこまで動いてないんですけどね。ここ最近、慣れていない動き、負荷を掛けると、何かしらカラダに異変が生じて。...