こんにちは！
認知症、日頃の予防活動は必須。
高齢化に向けて、しっかり備えたい！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
他人事ではありませんね！
さて、土曜日は今週Q&Aをお届けしてまいりましたが、6月から少しばかし変更します。
内容は「プチセミナーのポイント」
先月からメンバーさん向けにプチセミナーを配信しておりまして。
詳細はメンバーさん限定ですが、さわりの部分だけ、本ブログでもご紹介します。
心身の健康のためには「何が必要か？」を少しでも知っていただければと思います。
ただ、核心部分はメンバーさん限定ですので、あくまでも「さわり」です。
第一回目は「日常生活における認知症予防について」。
まずは認知症の現状から。
国内認知症患者数は軽度も含めると約1,000万人。
この数字、65歳以上人口の3.6人に1人の割合。
他の疾患と比べても発症率高めです。
で、この認知症を予防するために日常的にやっていただきたいこと。
①適度な運動
②バランスの良い栄養摂取
③睡眠の質と量
④ストレスを溜めない
⑤人との交流
まずはこの5つが大前提！
どれも特別なことではないですね。
認知症を防ぐことはもちろんですが、健康全般にとって不可欠なことばかり。
上記5つを日常的に心掛けていきましょう！
ちなみに、プチセミナーではもう少し掘り下げております。
メンバーの皆様は、改めてセミナー動画を見てみてくださいね。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
上記 5つは基本的なこと。
基本を疎かにしないことが健康にとっては何よりも大切。
認知症でも何でも、です！
