バランス

バランス · 2024/04/26

柔軟性、筋力、その次は「バランス（平衡性）」です！

こんにちは！電車に乗ったら座らずに、吊革捕まらず、人目を気にせず片足立ちになり。その体勢で進行方向に対して前向き、後ろ向き、横向きなど、向きを変えてバランスを鍛えている、恩田です。周囲から見たら変な人かも😲 さて、昨日のブログでは、「柔軟性の次は筋力」について書きました。

バランス · 2023/04/22

目眩等により平衡感覚が低下していたところ、病院の定期検診で改善がみられたそうです。トレーニングの成果が現れて、ご本人も嬉しそうでした！

バランス · 2022/11/24

だから、 ①足・股関節の動きの改善＝その部分の柔軟性と筋力を高める ②バランス能力を高める＝バランストレーニングをするこの２つは50代を過ぎたら必須ですね。

スモールジムHappyBranch

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