バランス

バランス · 2025/03/21

『ジャンプ』→『ターン』→『着地』してバランスUP！

こんにちは！「ホップ→ステップ→ジャンプ」ならぬ、「ジャンプ→ターン→着地」！造語は色々あるけれど･･･。ジャンガリアンハムスターには驚いた、恩田です。ジャンガリアンハムスターはメンバーさん作。 ※本日のブログとジャンガリアンハムスターは全く関係ありません(笑) さて、本日は今週のバランストレーニングをご紹介。バランスの鍛え方は、...

バランス · 2025/03/13

転ばぬ先の杖ならぬバランス力！

こんにちは！ 50歳からは転びやすいお年頃？？そろそろ転倒予防が必要な、恩田です。アラフィフの方々、一緒に予防しましょう！歩いていておっとっと…。躓きやすくなった。あるいは、躓いた時、咄嗟に足が出ない👣 こうなったら要注意。転倒や怪我につながりますからね。これを予防するための一つが「バランス感覚を高めるトレーニング」。...

バランス · 2025/02/07

電車内は最高のバランストレーニング場！

こんにちは！電車に乗ると椅子に座る？立つ？ここ最近は気づくと座っている、恩田です。これはいかん！さて、昨日のブログでは今週のバランストレーニングをお伝えしました。お家でも出来るようにお写真付きで。このやり方以外にも、バランスを鍛えるのに最適な場所がありました。それは、「電車」！...

バランス · 2025/02/06

バランストレーニング難易度UP⁉

こんにちは！やるとやらないでは大違い⁉ やってみたら大変だった、恩田です。私も着実に加齢の波が押し寄せています🌊 さて、今週はちょいと難しい？バランストレーニングを実施しています。バランストレーニングは大きく分けて、静的と動的があります。静的は止まった状態、動的は動きの中でバランス。例えば、静的：片足立ちで動かない...