カテゴリ:お家トレ



お家スクワットはこれをやって!
筋トレ · 2024/05/06
こんにちは! 太腿の筋肉痛、99%回復! 今日から下半身筋トレを再開予定の、恩田です。 脚トレ、久々なので登山とは別の筋肉痛に襲われるかも💦 さて、今日までがゴールデンウィーク。 この期間、先般のブログでお伝えした「お家ストレッチ」やってみました?

お家ストレッチはこれをやって!
ストレッチ · 2024/05/03
こんにちは! 筋肉痛、今日はほぼ回復しています。 痛みがなくて嬉しい反面、少し寂しさも感じる、恩田です。 まあ、4日間も付き合いましたから~、無きゃないでちょっと寂しいっす😘 さて、昨日のブログでは、お家でストレッチとスクワットのススメを書きました

お家で10分!これをやると効果倍増!
トレーニング効果 · 2024/05/02
こんにちは! 下半身の筋肉痛4日目に突入! 昨日がピーク?今日は少し和らいできた?もしくは私が痛みに慣れた? 何だかよくわからなくなってきた、恩田です。 いずれにしても、まだ回復してません💦 さて、明日からゴールデンウィーク後半戦! ゆっくり身体を休める、行楽を楽しむなど、過ごし方は人それぞれ!...

自宅ではやらないメンバーさん向けに、やれそうな事をお伝えしてます!
こんにちは! 年末年始に約1年半ぶりにジョギング。 しかも2回も。 やっぱりいきなりはダメですね・・・。 その後しばらく股関節に激痛が走っていた恩田です。 みなさんも、ハードな自主トレは要注意ですよ。 とは言いつつも。 スモールジムHappyBranchにお越しになる方は、そもそもがトレーニングがそんなに好きではない。 「自分一人じゃやらない、続かない」...