こんにちは！
高空（こうくう）を見上げて気持ちいい朝を迎えている！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
今日はこうくうのお話です！
さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。
本日は、「口腔（こうくう）ケア」。
※空ではなく口です😜
口腔は、免疫力向上、内科的疾患の予防において、とても重要です。
口は最も菌が侵入しやすい部位。
そのため、口内環境が悪い（＝免疫力低下）と菌の侵入を許してしまい、各種疾患になりすいです。
しっかり正しい口腔ケアを行い、免疫力を高めましょう。
口腔ケアにおいて超重要なのが「唾液」。
唾液は消化・殺菌・虫歯予防などさまざまな役割を担っています。
特に、食後すぐは唾液の分泌が高まり最強です。
だから、食後すぐの「歯磨き」は控えるべし。
歯磨きをすると、うがいで唾液が外にで出てしまいますからね。
ただ、食後は食べカスが歯間や歯にへばりついて残ってます。
それは取り除きたいので、歯間ブラシや楊枝はOKです。
では、歯磨きはいつすればいい？
タイミングは1日2回。
①〇床後
②〇寝前
理由は寝ている時に、口内に菌が繁殖するから。
そこで、菌の繁殖を防ぐ、繁殖してしまった菌を洗い流す。
そのために上記2回になります。
ぜひ、口内環境を高めていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
いつも通り〇はメンバーさん限定で。
あと、歯磨き粉はフッ素含有がおススメです！
