こんにちは！
ある意味、私って健康オタク⁉
オタクの認識はないけれど、この仕事をやっている以上、健康に気を使うのは当たり前⁉
きっちり・かっちり過ぎずに出来る事をやり続ける。
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
今やっていることが将来の自分を作ります！
さて、昨日は「イチローさん米野球殿堂 アジア人初の式典スピーチ記事」から継続と準備の大切さに触れました。
本日はこのお話を、私たちの健康づくりの観点からお届けします。
継続の大切さ。
これ、まさに健康に当てはまります。
一般論ですが、60歳を過ぎたあたりから、病気がち、痛みがち。
病院やお薬のお世話になることが多くなります。
そうすると健康の大切さを実感して。
何か身体に良い事をしないと･･･。
運動や生活習慣を見直したりします。
自分事になり真剣に動き出す。
これ、良く分かります。
私もそうですが、自分が困らないとなかなか動き出さないのが人間ですから。
もちろん、これはこれでとても👍
健康づくりは何歳からでもやった方がいい！
ただ…。
身体に何かしらの支障が出てから、運動や生活習慣を改めても、いきなりは健康になりません。
正しい習慣を3か月、1年、3年、5年と繰り返すことで、
「体質が変化」
「免疫アップ」
「体力アップ」
が起こります。
生涯に渡り、身体に不自由がなく、元気に、快適な日常を送る可能性を高めるには、なるべく早く（可能であれば40代位から）、運動・栄養・休養などを意識して、それをルーティン化して、継続・習慣にすることが大事です。
今やっている習慣が、将来の自分を作ります。
イチロー選手は最高のプレーを見せるためのルーティン。
私たちは生涯元気に楽しく生きられるためのルーティン。
何事も継続は大切。
ぜひ、早い段階から取り組みたいですね。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
健康寿命は長い方が良いです。
自分のためにも、家族のためにも。
正しい生活習慣を意識しましょう！
