こんにちは！
O脚・X脚。
みなさんは何脚？
私は･･･、イマイチよく分かっていない、恩田です。
メンバーさんの脚は気になりますが、自分には無関心でした😛
さて、土曜日は今週のQ&A。
「O脚・X脚の予防、改善はどうすればいい？」
簡単に言うと、膝が外に開いているのがO脚、内に閉じているのがX脚。
女性は美容的観点で気にする方が多いですね。
ただ、これは膝の痛みも誘発します。
そのため、出来れば男女ともに正常が👍
予防・改善は、
①足関節
②股関節
この2つからアプローチします。
①足関節
当ジムでも推奨している、インソール「スーパーフィート」。
これを普段履いているシューズにイン。
そうすると、踵が固定されて、足関節の角度を正常に保ちます。
足関節から膝関節は真っすぐになります。
②股関節
O脚は内転筋群、X脚は外転筋群が弱く、機能していない可能性が高いです。
そのため、弱い筋群を強化します。
そうすると、股関節から膝関節までが正常に戻ります。
以上が予防・改善方法。
足と股関節からのアプローチ。
ぜひ、試してみてください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
もう少し具体的に知りたい方は、当ジムへお越しください。
実践でお伝えいたしますので！
