こんにちは！
私が最も苦手なのは柔軟。
身体の硬さはピカ一の、恩田です。
メンバーさんにストレッチの見本を見せる時は、いつも無理してます💦
さて、筋力、柔軟、スピード、持久力、パワー、バランスなどなど。
体力にも色々あります。
その色んな体力の中で、
「普通の人が健康で過ごすために必要な体力は？」
皆さん、なんだと思います。
普通の人が健康で過ごすためには、
①病気にならない
②怪我をしない
③痛みがない
④疲れない
⑤楽に動ける
などが挙げられると思います。
この中で①病気は体力というよりは、免疫力（防衛体力）の有無が大きく関係します。
先に示した、筋力や柔軟などの体力（＝行動体力）は②～④に影響します。
そうすると、健康で過ごすために必要な体力は「②～④を実現するための体力」と言えます。
この観点から、私たちが高める（鍛えるべく）体力は、
「柔軟性」
「筋力」
「バランス」
「持久力」
何となくイメージできますよね。
簡単に言うと、
「柔軟性」が無いと、痛み、怪我、関節可動域が狭い（疲れる・動きずらい）が起こります。
「筋肉」が身体を動かします。弱かったら動かせません。
「バランス」感覚が鈍ると転倒やいざという時に身体が反応せず、大けがの元。
「持久力」はスタミナ。普通に歩けるくらいの心肺機能は欲しいです。
これら全て生活に直結します。
HappyBranchではこの4つをトータル的に鍛えます。
健康的な生活を送りたい方には、最適だと思います！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ちなみにパワーやスピードは健康を考える上ではほとんど必要ありません。
この2つはほどほどで大丈夫です。
それよりも先の4つを鍛えましょうね！
