こんにちは！
昨日は週1回のジョグ&ウォーク。
日曜日朝の軽運動！
おかげで、健康・体重・心が快調な、恩田です。
温かくなってきたので気持ちいいっす！
さて皆様、「エクササイズ・イズ・メディスン」という言葉をご存知ですか？
近年、アメリカスポーツ医学協会が「運動は薬」と提唱。
日本でも同様の考えは、医療学会にて推進されています。
アメリカ、日本の医学界、スポーツ界など様々な機関で運動の重要さが研究され、
「運動は重要＝運動不足はダメ」
この立証・認識が進んでますね。
運動することで、生活習慣病の予防、がん予防、認知症対策、うつ・気分障害などあらゆる症状が改善するというデータが報告されています。
また、運動習慣がある人はない人に比べて、死亡リスクも低く、4～5年長生きするそうです。
運動不足、生活習慣の乱れ。
これにより脂肪の蓄積、筋肉量低下。
ひいては、動脈硬化、高血圧、血管・血液・血流の乱れを引き起こす確率が高まります。
病気にならずに健康で生きる。
そのために、まずは運動不足解消！
これ、絶対です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
そういう意味で、私、
最近始めた週1回のジョグ&ウォーク。
以前からの、1日30分の筋トレ＆ストレッチ。
コンディション、いい状態が保たれています！
