こんにちは！
昨日は息子のテニスの応援に蒔田へ！
そんなに遠くないから歩いて行こうとしたら、妻から「え💦」
「私は電車で行くから、あなた一人で歩いて」
妻の気持ちを察した、恩田です。
普通は🚃乗りますよね😓
さて、からだをより良く、健康で元気に過ごすために！
メンバーさんはスモールジムHappyBranchに来てくださいます。
ただ、ジムに来るのは週に1回、もしくは2回。
ジム以外の日常の方が圧倒的に長いです。
だから、ジム以外の6日間、からだに良くないことが習慣化されていたら･･･。
からだは元に戻ってしまう、もしくは悪化してしまいます。
「からだに良い（週1回のジム）」 ＜ 「怠惰な生活（週6日の日常）」
これだと、せっかくの頑張りが無になってしまうかも💦
そうならないために！
日常生活でもからだに良いことを取り入れて。
少しずつ習慣化出来れば👍
「からだに良い（週1回のジム）」 ＋ 「正しい生活習（週6日の日常）」＝「からだをより良く（健康・元気・予防）」
こうなれば、ジムと日常が相乗効果となり、からだをより良くが加速されますね。
では、どんな日常生活を送れば良いか？
例えば、冒頭の「電車に乗らないで歩く」は👍
足腰は強くなりますし、心肺機能も高まりますし。
あとは、🚃に乗っている時には座らないで立つ。
欲を言えば、手すりにも掴まらない。
下半身・バランス強化になります。
日常でもからだをより良くは十分に可能！
やれることから是非！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
趣味なども良いですね！
昔やっていたスポーツを再開してみては！
