こんにちは！
「あなたはいいわね～。。。」
奥さんの視線が怖い、恩田です😢
私は好きに生きさせてもらい、ノーストレスで元気そのものです！
さて、土曜日は今週のQ&A
「40代女性です。心身の不調、ホットフラッシュ、発汗などの症状が見られます。何か対策はありますか？」
更年期的な症状と思われます。
どちらかというと女性に多い傾向ですが、男性更年期もあります。
ちなみに私は、同様の症状は皆無。
奥さんはそのお年頃なのでホルモンバランスの変化から、体調が崩れそうな時もあるようで。
ただ、私はその気持ちが全く分からず･･･。
それが冒頭のいろんな意味が含まれた一言に集約されている気が😓
そんな、お悩みの解決の一助は以下。
①呼吸法
心身の不調は自律神経の乱れから来ている可能性が。
この場合は、呼吸法が効果的。
腹式呼吸で、
「鼻から吸って、口から倍の時間を掛けて吐く」
「吸う時はお腹を膨らまして、吐くときは凹ます」
心が落ち着くことが分かると思います。
②大豆イソフラボン
ホットフラッシュや発汗は更年期の症状の可能性が高いです。
この場合、女性ホルモンと近しい大豆イソフラボンの摂取が効果的。
大豆製品を食べたり、サプリメントを摂取したり。
意識的に取り入れてみてください。
以上、これらをお試しください。
症状が緩和されれば、上記①②を継続です。
改善が見られなければ、専門の医院で診て貰うと良いです。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ホルモンバランス、ストレス。
多くの方の身近な問題。
出来る事から対処していきましょう！
