こんにちは!
なんか怠い、疲れが抜けない・・・。
あ、私は元気ですけどね、恩田です。
日々、比較的快調です!
みなさま、寒い日が続きますが、体調は良好ですか?
世間では、インフルエンザ、コロナなどの感染症が蔓延しているようで。
発熱外来は予約が取れず。
休日診療は4時間待ち。
病院は大混雑のようです。
「待合室で待っているだけで、何かに感染しそう」
これ、ご家族の付き添いで病院に同行されたメンバーさんのお話。
確かに、発熱の人がたくさんいらっしゃる待合室に4時間も居たら。
何かしら感染しちゃいそうですよね。
人間の体調はこれら発熱・発病以外にも、疲れ気味、怠いといった症状もあります。
年齢を重ねると、何かしら体調が優れないという方も多いように感じます。
これら体調不良を防ぐために、免疫力・防衛体力を高めることが肝要です。
病気になってからの治療はとても大事。
でもそれ以上に、病気にならないための予防はもっと大事。
そのためには!
「身体に良い栄養を摂る」
「十分な睡眠を取る」
「適度に身体を動かす」
「心にストレスを溜めない」
「人と楽しくコミュニケーションを取る」
これらがとっても大切!
以下は絶対にダメ
「ジャンクフード、偏った食事」
「睡眠時間が短い」
「座りっぱなしで身体を動かさない」
「ストレスで心が病んでいる」
「孤独」
これらでは心身が病みます。
栄養・休養・運動・心・つながり
この五位一体を習慣化して、免疫力・防衛体力を高めて、病気知らずの身体を作りましょう!
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
免疫力は1日にしては成らずです。
日々の習慣が大切です!