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免疫力・防衛体力を高めよう!

 

こんにちは!

なんか怠い、疲れが抜けない・・・。

あ、私は元気ですけどね、恩田です。

 

日々、比較的快調です!

 

 

みなさま、寒い日が続きますが、体調は良好ですか?

 

世間では、インフルエンザ、コロナなどの感染症が蔓延しているようで。

発熱外来は予約が取れず。

休日診療は4時間待ち。

病院は大混雑のようです。

 

「待合室で待っているだけで、何かに感染しそう」

 

これ、ご家族の付き添いで病院に同行されたメンバーさんのお話。

確かに、発熱の人がたくさんいらっしゃる待合室に4時間も居たら。

何かしら感染しちゃいそうですよね。

 

人間の体調はこれら発熱・発病以外にも、疲れ気味、怠いといった症状もあります。

年齢を重ねると、何かしら体調が優れないという方も多いように感じます。

 

これら体調不良を防ぐために、免疫力・防衛体力を高めることが肝要です。

病気になってからの治療はとても大事。

でもそれ以上に、病気にならないための予防はもっと大事。

 

そのためには!

「身体に良い栄養を摂る」

「十分な睡眠を取る」

「適度に身体を動かす」

「心にストレスを溜めない」

「人と楽しくコミュニケーションを取る」

 

これらがとっても大切!

 

以下は絶対にダメ

「ジャンクフード、偏った食事」

「睡眠時間が短い」

「座りっぱなしで身体を動かさない」

「ストレスで心が病んでいる」

「孤独」

これらでは心身が病みます。

 

栄養・休養・運動・心・つながり

この五位一体を習慣化して、免疫力・防衛体力を高めて、病気知らずの身体を作りましょう!

 

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

免疫力は1日にしては成らずです。

日々の習慣が大切です!