こんにちは！
目薬と言えば「キタァー！」を思い出す、恩田です。
差したら沁みたなぁ～👀
毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！
「テレワーク、スマホ、PCで目が疲れやすい･･。眼精疲労の予防・対策を教えて！」
現代はスマホ、パソコン必須の世の中。
一日中ずっと睨めっこ、という方も多いことでしょう。
出来れば見る時間を減らしたいですが、仕事のツールでもあるのでそういう訳にはいかず。
そんな方向けに、「予防・対策にこれやって」をご紹介します。
①ブルーライトカット
ブルーライトはエネルギーが強すぎて、眼によろしくありません。
しかし、必需品のスマホ、PC、液晶テレビなどからは常にブルーライトが発せられています。
「ブルーライトカット眼鏡をかける」
「画面にブルーライトカットフィルムを貼る」
「画面の照度を落とす」
などの対策をしましょう。
ブルーライトを極力遮ること。
これが最もやるべきことです。
②眼に疲れを感じたら温める
温めることによって目とその周辺の血行を促進します。
疲労物質が流されますので眼精疲労にとても効果的です。
③ルティンを摂る
眼によい栄養素。
食品だと、プルーン、アボガド、モロヘイヤ、ほうれん草、小松菜などに含まれています。
あと、サプリメントもあるので上手に活用しましょう。
④目薬を点眼
ビタミン12とネオスチグミンが入っている目薬を1日1～2回ほど点眼。
これは老眼予防・対策にも効果的です。
一般目薬よりも気持ち値段高めです。
私はサ〇ドラ〇クのPB商品を使っています。
メーカー品と同等で値段安めです。
以上です。
一番やるべきは①のブルーライト対策。
その上で②～④です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ちなみに「キタァー」の目薬は④ではありませんので。
お間違え無きように。
