横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
昨日、ポスティングして歩き回ったのですが、気が付いたら結構歩いていました。
36,000歩！
1日、10,000歩、歩きましょうとよく言いますが。
3倍以上、歩いてしまいました。
その結果、1日の消費カロリーは2,872キロカロリー。
通常時よりも1,529キロカロリー、消費が多かったです。
ここまで消費するとダイエット効果は高いですね。
だって1,500kcalを余分に消費しているわけですからね。
1日の基礎代謝分くらい消費しちゃってますから。
その分お腹も減りまくり。
久々にこれ食べちゃいました！
ポテト、一回口に放り込んだら。
止まらずに即完食。
本日はお腹空き過ぎて、これ以外にもたくさん食べました！
摂取カロリーは3,000kcal超え。
まあ、こんな日もたまにはね！
よく動き、良く食べるですね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
ウォーキングでも結構なカロリーを消費することを身をもって体験。
ポスティングならぬ、散歩も悪くないですね！
