横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
最近は、
ビール＝スポーツドリンク（渇きを潤す）
赤ワイン＝サプリメント（ポリフェノール/抗酸化）
の役割だからと、妻に飲む理由を説明（言い訳）しながら酒を飲んでおります！
昨日は私の食べ物の基本は5大栄養素と書きました。
5大栄養素は別名、必須栄養素、不可欠栄養素ともいわれます。
「必須」「不可欠」とはなくてはならない、絶対に摂る必要があるという意味です。
だから、これが基本なんです。
例えば、ポリフェノールや食物繊維、乳酸菌、グルコサミン、コラーゲンなどなど。
これらは話題になった・なっている栄養素ですが、5大栄養素ではありません。
食物繊維や乳酸菌（不可欠栄養素ではないもの）ももちろん大切ですが、それよりも5大栄養素（不可欠栄養素）の方が超重要。
だって欠いてはならないのだから。
多少でも健康を気にして食事をするなら、5大栄養素を満遍なく食べること！
です！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
私が毎日飲んでいる赤ワイン（ポリフェノール）は不可欠ではなかったのです！
でもこれ、妻には内緒にしておきます。
だって、「じゃあ飲まなくてもいいじゃい」と言われてしまいますからね！！
