Q&A

【Q&A】乳製品(カゼイン)の摂り過ぎは身体に悪い?
Q&A · 2024/05/18
こんにちは! プロテインは「牛乳」や「豆乳」に混ぜて。 ワインには「チーズ」を摘まみ。 グラノーラやオールブランには「ヨーグルト」をかける。 栄養補給からおつまみまで、乳製品を積極的に摂っている、恩田です! でも、身長は伸びません😞 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします! 5月3週目のQ&Aは!...

【Q&A】お酒の効果効能は?
Q&A · 2024/05/11
こんにちは! 今週のレッスン冒頭、 「私は週6日以上⁉ 赤ワインを飲んでいます」 と、お話すると。 『え、それって毎日でしょ?』 と、メンバーさんから毎回ツッコまれている、恩田です! 毎日の時もあれば、週6日の時もあります。 だから「以上」なんです😜 毎週土曜日は今週のQ&A。...

【Q&A】腰痛には腹筋が良い!でも腹筋すると腰が痛い・・・
Q&A · 2024/05/04
こんにちは! たま~に、ギックリ寸前?腰に違和感が。。。 そんな時はお腹を引っ込めてギックリを回避している、恩田です。 これも腹筋⁉ さて、ゴールデンウィークも終盤へ! みなさま楽しんでますかぁ~?? 当ジムはいつも通りの5月1週目が終了。 楽しみつつも、トレーニングで身体管理、同時進行でいきましょう! それでは毎週土曜日は今週のQ&A...

【Q&A】プロテインは何を飲めばいい?選ぶ基準は?
Q&A · 2024/04/27
こんにちは! 今飲んでいるプロテインは塩バニラ味。 スイーツ感覚で美味しくて! ついつい飲み過ぎてしまう、恩田です。 飲み過ぎた日は、筋トレ多めにしてます! 4月レッスン、本日無事終了! ※通常は28日までですが、明日は日曜日(休館日)のため本日にて終了 あっという間の一か月でした!!...

体臭の原因は?改善するには?
Q&A · 2024/04/20
こんにちは! 臭いが付かないムシューダ! 無臭の、恩田です! いい匂いはしませんが😜 それでは土曜日恒例、今週のQ&Aは、 「体臭、汗の臭いが気になります。臭いの原因は食べ物?生活習慣?改善するにはどうすればいい?」 これから暑くなりますからね。 身体の臭い、ケアしなきゃ。 体臭の原因、食べ物が7~8割、生活習慣が2割と言われています。...

【Q&A】股関節や肩関節の可動域を高めるためにどうすればいい?
Q&A · 2024/04/13
こんにちは! 毎朝、強制的に開脚ストレッチをしている、恩田です。 そのうち、👖の股が裂けるかも! 身体を柔らかくしたい。 みんなの願いですね! そこで、今週のQ&Aは、 「股関節や肩関節などの可動域を高めるにはどうすればいい?」 関節が自由に動いたり、柔軟性がある。 股関節でしたら、開脚ベターや前屈して掌が床にべったり付く。...

【Q&A特別版】トレーニング成功のための原理原則とは?
Q&A · 2024/04/06
こんにちは! 桜は満開! でも、寒いっす。。 ダウンを仕舞わなくて良かったと安堵している、恩田です。 早く暖かくならないかなぁ~。 4月早くも1週間経過。 良い、新年度のスタート切れてますか! 今週はそんな新年度にちなみ、Q&Aは特別版! 「トレーニングを成功に導くための原理原則は?」 せっかくトレーニングしてますからね。...

【Q&A】寒いと足の浮腫みが酷くなります・・・、解消法は?
Q&A · 2024/03/23
こんにちは! 今週は寒かったですね🥶 3月も下旬、そろそろ春が待ち遠しい恩田です! それでは、土曜日恒例! 今週のQ&Aいきます!! 「寒いと足の浮腫みが酷くなります・・。解消するにはどうすればいいですか?」 浮腫みにお悩みの女性、多いですよね。 浮腫みは、 ・血液循環が悪い ・水分が溜る この2つが原因のことが多いです。...

目が冴えちゃって眠れない・・・
Q&A · 2024/03/18
こんにちは! 「私、睡眠時間は7時間30分、途中で目が覚めずに朝まで寝続けます」 とお伝えしたら、 「まるで、子ども並みですね」 良い意味で⁉子ども扱いされた恩田です。 だって、寝れちゃうんだもん! 中高年になると長時間寝れない、、、というお悩みをよく聞きます。 さて、本日は土曜日のブログの続きを。

【Q&A】寝たいけど就寝できない・・・、どうすればいい?
Q&A · 2024/03/16
こんにちは! ここ最近は朝から快晴の日が続いてますね! おかげで毎日快眠できている恩田です! え、快晴と快眠?? 以下、ブログをお読みになるとこの関係性が分かります! 「やっぱり寝ないと身体キツイですね~・・・」 睡眠不足でレッスンにいらっしゃったメンバーさんの一言。 睡眠は身体を休ませるために最も大事な行為。 そのため熟睡は必須です!...

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