Q&A

Q&A · 2025/02/01

【Q&A】膝、ポキポキ音がするのは何故？対処法は？

こんにちは！膝を曲げた時にポキっと音がする頻度が増した、恩田です。これも加齢かな？？さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「レッグプレスやスクワット、膝を曲げ伸ばしした時に、ポキポキ音がするのは何故？対処法はある？」私も立った状態からしゃがむ、座るなどの膝を曲げた時に「ポキ」っと音がすることが多々。...

Q&A · 2025/01/25

【Q&A】筋肉痛になる時とならない時があるけど、何が違うの？

こんにちは！筋肉痛が欲しい人と欲しくない人。欲しい人はストイック。欲しくない人は痛いの嫌い。どちらの気持ちもわかる、恩田です。ちなみに私は痛すぎず、程よい筋肉痛が好きです。さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「トレーニングした後、筋肉痛になる時とならない時があるけど、何が違うの？」...

Q&A · 2024/12/28

【Q&A】夜中、目覚めてしまい、その後、眠れる時と眠れない時の違いは？

こんにちは！布団に入ったら30秒で夢の中。その後、部屋に朝陽が入るまでグッスリの、恩田です。睡眠は質量ともに完璧です！さて、毎週土曜日は今週のQ&A 「夜中、目が覚めてしまい、その後、すぐに眠れる時と眠れない時の違いは？」夜中の2時頃に急に目覚めて。まだ、朝まで時間はたっぷり。目をつぶって、もう一度寝よう。「そのまますぐに眠れる」...

Q&A · 2024/12/21

【Q&A】身体の緊張を解く方法を教えて！

こんにちは！何かあるとすぐに緊張💦 意外と小心者の、恩田です😲 そう見えないように、強気に振舞ったりしていますが！さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「身体の緊張を解く方法を教えてください」このお題、メンバーさんにシェアする前に一言、『でも、みなさんは緊張しなそうですよね⁉』これで一笑を得ています😆 まず、緊張について。...

Q&A · 2024/12/14

【Q&A】あれ食べちゃダメ、これもダメ？じゃあ何を食べていいの？何を信じればいいの？

こんにちは！その昔、「信じる者は救われる！」ってよく言われてましたよね。でも、最近は、「何を信じていいかわからない」こんな声をよく耳にする、恩田です。確かに、情報があり過ぎて混乱しますね･･･。さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！が・・・！今週はQ&Aタイムは諸々の告チングタイムに代えさせていただきました。...

Q&A · 2024/12/07

【Q&A】筋トレしているのに腕立て伏せが1回もできません･･･、筋力不足？？

こんにちは！ 10代の頃は毎日100回やってました。今は1年に1回もやりません。そんな私が今週は超久々に毎日やっています。お、まだできるな！ちょっぴり嬉しく、自信にもなった、恩田です。え、何の話かですって？以下をお読みくださると分かります🤔 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。...

Q&A · 2024/11/30

【Q&A】実は今、免疫が下がっている？判断できるバロメーターは？

こんにちは！体調が悪い時の兆し。比較的敏感な気がする、恩田です。他の事は鈍感ですけど😜 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「実は今、『免疫が下がっている』、『体調が良くない』を客観的に判断できるバロメーターはありますか？」発熱などの症状が出れば、疾病、体調が悪いことは分かります。...

Q&A · 2024/11/23

大ブームになった乳酸菌飲料、睡眠の質を高める？飲んだ方が良い？

こんにちは！少し前に大人気で買いたくても買えなかった生ドーナツ。今は普通に買えますね。ブーム時に並んで買うより、少し経って落ち着くまで待つ、恩田です。並ぶの好きじゃないんですよね😥 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「大ブームになった乳酸菌飲料、睡眠の質を高める？飲んだ方が良いですか？」...

Q&A · 2024/11/16

【Q&A】自宅で加圧、1回の使用時間は？1日何回やってOK？

こんにちは！最近、自宅で加圧やるメンバーさんが増加中！お、やる気高まってますね！何だかとっても嬉しい、恩田です。私も負けずに加圧巻いて、お風呂掃除しよう！✨ さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！「自宅で加圧やる際の１回の使用時間は？１日何回やってOK？」...

Q&A · 2024/11/09

【Q&A】ストレッチしかしてないのに筋肉痛になる？

こんにちは！筋肉痛、トレーニング後に発生すると効いた気がしてちょっぴり嬉しい、恩田です！実際はトレーニング効果と筋肉痛はそこまで関係ないですけどね。さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「ストレッチしかしていないのに筋肉痛になる？」ストレッチした翌日に筋肉痛が発生する方からの質問です。筋トレや激しい運動はしていないのに。...

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