栄養

栄養 · 2025/07/26

プチセミナー振り返り「最も大切なものタンパク質」

こんにちは！たんぱく質は多めに摂取しておりますが。淡泊より濃厚派⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、食べ物、味付けの好みのことです！さて、土曜日は以前、メンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は7/7配信の「たんぱく質（プロテイン）」より。たんぱく質＝プロテイン。...

栄養 · 2025/07/19

プチセミナー振り返り「栄養の基本」

こんにちは！優先すべきは、「PCFVM」！何のこっちゃ？横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。何かの頭文字です。さて、土曜日は以前配信したプチセミナーの振り返り。本日は6/23配信の「栄養の基本」より。まず、大前提ですが、「人間の身体は食べた物から出来ている」そのため、何を食べるかは身体づくりに超重要です。...

栄養 · 2025/07/14

熱中症予防には食事も大事！

こんにちは！気分的にはとっくに梅雨明け？でも、今週は連日雨予報☔ この移り気が･･･、女心と梅雨の空？横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、女心と秋の空でしたね！さて、梅雨が明けたら夏本番。熱中症注意です！先日、以下のブログを書きました。

栄養 · 2025/04/25

年間200日は食しているバナナのお話！

こんにちは！バナナの皮で滑って転ぶ･･･。そんなバナナ⁉ 懐かしいギャグを思い出した、恩田です。このギャグ、元祖は喜劇王のチャップリンらしいっす！さて、今日は年に200日以上は食べているバナナのお話。バナナ、一時代前な高級品だったそうですね。今はかなりお手頃。良い時代を生きています！そんなバナナ！（しつこい😓）...

栄養 · 2025/04/04

オリゴ糖で腸内環境良し！血糖値上げず甘味を摂る！

こんにちは！ ○○○糖！美味しくて、身体にも良くて！つい、摂りすぎてしまう、恩田です。「過ぎたるは及ばざるが如し」にならないように。。さて、砂糖は身体にあまり良くない。皆さんご存知ですよね。甘いもの食べたいけど、砂糖は控えなきゃ･･･。悩ましい問題です。そんな甘党の皆様に朗報！甘味もコレならOK！

栄養 · 2025/03/01

たんぱく質って本当に大事！

こんにちは！ここ最近のランチは、スーパーのお弁当の頻度高し。その際に、栄養成分表示を見て「たんぱく質多め」を選んでしまう、恩田です。もはや習慣化していますね！さて、土曜日は今週のQ&A。なんですが、今週皆様にお伝えしているのは以下。

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...

栄養 · 2025/02/14

ルイボスティー、美味しいし身体にもイイ！

こんにちは！お茶といえば、幼少期は日本茶。青年期は鉄観音。少し前は麦茶。ずっと漢字のお茶でしたが、ここ数年はカタカナのティーを飲むことが増えた、恩田です。あ、ニホンティーじゃないですよ😁 突然ですが、お茶飲んでますかぁ？？私は1日に結構飲んでます。私の主たる１日の水分摂取は、水、☕、🍺...

栄養 · 2025/01/12

抽選会賞品で意外と人気だったのが！

こんにちは！恐らく、週2～3回、5年以上食べ続けている、恩田です。それだけ食べても美味しいから飽きないんですよね。さて、今週はレッスン冒頭で、抽選会の当選発表を行いました。当選した方から、残念賞の方まで。みなさま、何となく楽しんでくれたかなと思います。ご自身の番号を覚えていた方も結構いらっしゃり。期待が伺えました！...

栄養 · 2024/12/13

『キムチ』、ほぼ毎日食べてます！

こんにちは！朝食のお供、キムチ。どうもこれがないと落ち着かない、恩田です。朝は「納豆・卵・キムチ」がセットです！さて、本日は私が年間300日以上、口にしている「キムチ」について。みなさん、キムチ食べてますか？もし、苦手・嫌いじゃなければ、おススメの食品です。一説には、世界5大健康食品の一つとも言われております。...

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