栄養

栄養 · 2025/09/13

プチセミナー振り返り「抗酸化・抗糖化」

こんにちは！日々、赤ワインを飲み🍷 ポリフェノール摂取を怠らない！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。赤ワインはアルコールならぬサプリです🤗 さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「抗酸化・抗糖化」酸化＝錆びる糖化＝焦げる体が錆びることを酸化、焦げることを糖化と言います。...

栄養 · 2025/09/12

たんぱく質、不足分はプロテインパウダーで補うのが効率的！

こんにちは！ 35年前、あまりの不味さに落胆し。。。 25年程前からは、その美味しさに仰天している！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。最初飲んだ時、まるでセメントのようで嗚咽しまくりでした･･･。あ、セメント飲んだことないですけど😀 さて、35年前初めて飲んだのはこちら。

栄養 · 2025/09/06

プチセミナー振り返り「腸内環境」

こんにちは！「臭いがつかないムシューダ！」私のオナラは無臭？これって腸内環境が良い証拠⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。皆さんは臭います？さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「腸内環境」について。腸内環境は超重要。腸だけに超😚 なぜ重要か？腸の役割は、「小腸＝栄養を吸収」...

栄養 · 2025/09/05

甘い飲料、加工食品の摂り過ぎは注意しましょうね！

こんにちは！今日はあいにくの天候🌀 レッスンは通常通りを予定していますが、メンバーさんはご無理なさらずで。こんな日は家でまったりでもOK！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。安全第一で！さて、お家でまったりしていると。手持無沙汰で何かを口に入れる機会が増えますよね。...

栄養 · 2025/09/04

栄養の過不足管理はアプリが楽ちん！

こんにちは！その昔、ケンちゃんという友がいました。今、新たな「けんちゃん」と日々を共にしている。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。「あすけん」です！さて、食事・栄養を可視化するのは意外と難しい。自分では食べていると思っても、実際はカロリーや栄養が足りていない。...

栄養 · 2025/08/23

プチセミナー振り返り「身体を調整＆構成要素ミネラル」

こんにちは！「ミネラール、麦茶！」なつかCM！このCMに慣れ親しんでいるせいか、夏になると麦茶が欲しくなる。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。最近は麦茶より麦酒🍺ですけど😀 さて、火曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「身体の調整役＆構成要素ミネラル」について。ミネラルと言えば麦茶⁉...

栄養 · 2025/08/16

プチセミナー振り返り「からだの調整役ビタミン」

こんにちは！ビタミンと言えば、レモン？横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です！詳しくは以下本文へ！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日はからだの調整役、「ビタミン」について。あ、ビタミンの動画では、私が念願のこの雑誌の表紙に！

栄養 · 2025/08/09

プチセミナー振り返り『細胞膜の原料 "脂質"』

こんにちは！カルビ、ロース、バラ、トロなどなど。脂身多めが大好きな！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。歳を取ると、脂身受け付けなくなるらしいですが、私は絶賛受付中です！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「脂質」について。脂質は５大栄養素の一つ。これまた超重要です！...

栄養 · 2025/08/02

プチセミナー振り返り『身体を動かす"糖質"』

こんにちは！メンバーさんから頂いた自家製梅干しが美味くて！ご飯に合う👍 白米を食べ過ぎた。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。梅干し、ジャンボおにぎりに詰め込んで、頂きました！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「糖質」について。お伝えしたいことは2つ。 ①糖質の役割...

栄養 · 2025/07/26

プチセミナー振り返り「最も大切なものタンパク質」

こんにちは！たんぱく質は多めに摂取しておりますが。淡泊より濃厚派⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、食べ物、味付けの好みのことです！さて、土曜日は以前、メンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は7/7配信の「たんぱく質（プロテイン）」より。たんぱく質＝プロテイン。...

さらに表示する