健康豆知識

夏のエアコン、快適・節電のポイント!
健康豆知識 · 2025/07/18
こんにちは! いよいよ梅雨明け? 暑がりの私は、これからますますエアコン頼りになりそう! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 エアコン、かき氷、そして🍺は必須の季節ですね! さて、夏はどうしてもエアコンの使用時間が長くなりがち。 「電気代節約したいけど、でも熱中症になっても困る・・・」 悩ましい問題ですよね。...

ウォーキングは身体にいい!
健康豆知識 · 2025/07/16
こんにちは! 一駅分歩くは健康に良い。 一駅分電車に乗るは時短になる。 どっちを選ぶかはその時次第! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 時間に余裕がある時は歩きます👣 さて、昨日は歩いて得するアプリをご紹介しました。 歩けば歩くほど報酬ゲット! 今日は歩くことの身体へのメリットをお伝えいたします。 たくさんあります!...

柔軟性は最も獲得すべき体力!
健康豆知識 · 2025/07/12
こんにちは! 柔らかい身体は全員の憧れ。 柔軟性向上にストレッチは必須。 でも、痛いのは嫌だなぁ。。。 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 痛気持ちいい位が丁度良いです! さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。 本日は、6/16配信の「柔軟性(関節疾患)」について! まずは結論から。...

熱中症、なぜ起こる?
健康豆知識 · 2025/07/11
こんにちは! 今日は久々に涼しいですね。 涼しい日の後の夏日は要警戒! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 警戒すべきは熱中症です。 さて、これから梅雨明けすると、夏本番を迎えます。 この時期、特に注意したいのが熱中症ですね。 ●熱中症が起こる原因 通常、気温の高い環境下では、汗の蒸発や皮膚血管の拡張で体温を正常に保ちます。...

加齢による体力低下に抗う!
健康豆知識 · 2025/07/07
こんにちは! 昨日は炎天下の中、子どもとテニスにキャッチボール。 おかげでこんがり日焼け! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 元々、肌黒いですけど👨🏾 さて、昨日の後遺症? 朝起きたら、ふくらはぎに攣ったよう感覚が。。 そこまで動いてないんですけどね。 ここ最近、慣れていない動き、負荷を掛けると、何かしらカラダに異変が生じて。...

頭痛予防・改善ストレッチはこれ!
健康豆知識 · 2025/07/03
こんにちは! 日々の日課にストレッチあり。 だから、頭痛や肩こりを感じない⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 やってて良かった! さて、本日は先々週からお届けしている頭痛三部作のファイナル。

下半身の筋力は超重要!
健康豆知識 · 2025/06/28
こんにちは! 今週は下半身筋力強化週間! レッスン前半に強化種目をやるため、開始1/3でもう帰りたい💦 そんな皆さんにの悲鳴の奥にある笑顔が大好き! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 何だかんだ出来てしまうところは、筋力アップしている証ですね。 さて、土曜日は毎週配信のプチセミナーの振り返り。 本日は、 「下半身の筋力は超重要」...

LDL(悪玉)コレステロールを改善するには?
健康豆知識 · 2025/06/27
こんにちは! 私は悪玉を増やしながら、減らしている⁉ 自身の食生活からそんな気づきを得た、 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です! 飽和と不飽和、どっちも積極的に摂ってますからね☺️ さて、金曜日、2週に渡ってお届けしてきたLDL(悪玉コレステロール)。

頭痛と自律神経・心身のコンディションの関係
健康豆知識 · 2025/06/26
こんにちは! 首や肩をモミモミすると気持ちいい。 血の巡りも良くなっている気がする! 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 これって肩こり?? さて、本日は先週に引き続き「頭痛」について。

LDL(悪玉)コレステロール増加によって起こる病気は?
健康豆知識 · 2025/06/20
こんにちは! 1年前の健康診断ではHDL、LDL、どちらも適正。 加齢に負けず、適正範囲をキープしたい 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 いつまでも好きな物を食べて、元気に動きたいですから!! さて、先週に引き続き「コレステロール」について。 前回は以下を書きました。

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