ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：心

心 · 2025/04/14

イライラ、嫌な事、一呼吸置くと落ち着きます！

こんにちは！足の小指を箪笥の角にぶつけて😭 やり場のない痛みと悔しさで、箪笥に怒りをぶつけている、恩田です。悪いのは周りを見れていない私なんですけどね😬 さて、人生、色々な事が起こりますよね。良い事ばかりじゃなく、時として嫌な事も。まあ、今どき、箪笥の角に足をぶつけることは稀でしょうが😓 そんな嫌な事が起こった時。反応的に、...

心 · 2025/04/07

心の持ち様をプラスに！惰性的ではなく精力的に！

こんにちは！今日は早朝駅前ティッシュ配り！朝から清々しい1日を送っている、恩田です。やっぱり早起きは気持ちいい！さて、週のスタート、月曜日！始め良ければ全て良し！気分爽快で一週間を駆け抜けるぜ！！な～んて！爽やか、張り切り青年みたいですね😛...

メンバーさんはどんな人 · 2025/03/19

ストレスは身体に悪い･･･、『運動・お喋り・笑い』で週1回は発散しよう！

こんにちは！「ストレス無いんですか？」頻繁に聞かれます。とうことは、さぞかし私が幸せそうに見えているのでしょう！はい！その通り、ストレス皆無の、恩田です。毎日が充実していますからね！さて、あるクラスのメンバーさんたちの会話。メ①「私たちジムに何しに来てるのかな？」メ②「お喋り、笑い(笑)」メ③「これでいいのかな？」...

Q&A · 2025/03/08

【Q&A】自律神経が乱れたと感じる時はどうすればいい？

こんにちは！今日も寒いですね。こうも寒いと気分は萎えがち🥶 そんな時も呼吸法で気持ちを整えている、恩田です。呼吸は超大事です！さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「自律神経の整え方について。乱れたと感じる時はどうすればいい？」自律神経の乱れ。切実な悩みですね。体調不良や酷い時は病気を引き起こしますからね。...

心 · 2024/11/01

『しかめっ面で疲れてる』より『笑顔で楽しく元気』な方が身体に良い！

こんにちは！娘は朝から大はしゃぎ。今日、学校に有名芸能人が来て、講演会があるそうで。「あ～、超楽しみ！」「○○に会える！」「○○に告白されたらどうしよう⁉」（されるわけないだろ🤣）「私、可愛いい⁉」（シーン😮）何とも能天気と言うか、前向きと言うか･･･。ただ、どことなく私に似ている😅 改めて、親子を感じた、恩田です。...

スモールジム · 2024/10/24

スモールジムに来ると『心』は良くなる！

こんにちは！ちょっとイライラしてきたら、ス～～、ハ～～～～。ス～、ハ～～で平常心を取り戻す。ス～、ハ～～、って凄いなと実感している、恩田です。ス～、ハ～～、って何だ？さて、昨日のブログでは「メンバーさんは週に1回自分の心と戦っている」を書きました。

心 · 2024/07/08

心の持ち様次第！暑い夏にもメリット大あり！

こんにちは！「暑い、暑い、暑い。。。」口を開けば「暑い暑い💦」何度暑いと言っても涼しくなるわけはない。そんなことはわかっちゃいるけど、つい口から出てしまう、恩田です。暑い暑い言っていると、余計に暑くなる気もしますけどね🥵 今週もはじまりました！楽しい1週間にしていきましょう！！さて、連日の猛暑続き。最高気温は38℃とか40℃。...

心 · 2024/06/10

マイナスの感情に振り回されても良い事はありません！

こんにちは！今朝、いつも通り出勤のため我が家を出発！すると、近くのゴミ収集所にカラス2羽が。。ゴミ袋を貫通して、残飯を貪っております。そのゴミ袋、よ～く見ると…我が家のだ💦 焦ってカラスを追い払い、道路に食い散らかされた残飯を回収。新しいごみ袋に入れ直して、汚れた道路も綺麗に。朝から一仕事だった、恩田です。長い冒頭でした！...