ブログ - スモールジムHappyBranch

栄養 · 2025/09/13

プチセミナー振り返り「抗酸化・抗糖化」

こんにちは！日々、赤ワインを飲み🍷 ポリフェノール摂取を怠らない！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。赤ワインはアルコールならぬサプリです🤗 さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「抗酸化・抗糖化」酸化＝錆びる糖化＝焦げる体が錆びることを酸化、焦げることを糖化と言います。...

栄養 · 2025/09/12

たんぱく質、不足分はプロテインパウダーで補うのが効率的！

こんにちは！ 35年前、あまりの不味さに落胆し。。。 25年程前からは、その美味しさに仰天している！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。最初飲んだ時、まるでセメントのようで嗚咽しまくりでした･･･。あ、セメント飲んだことないですけど😀 さて、35年前初めて飲んだのはこちら。

腹筋 · 2025/09/11

加圧巻いて腹筋！サイクリング風に！！

こんにちは！日夜、メンバーさんの喜ぶお顔を想像し。トレーニング種目の開発に励んでいる。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。いい種目、考えました😁 さて、9月2週目に突入しておりますが、まだまだお暑うございます🥵 暑くてもジムにお越しくださる。そんなメンバーさんの熱い期待⁉にお応えして。今週も新たな腹筋を導入しております。...

メンバーさんはどんな人 · 2025/09/10

3周年イベント、メンバーさんが協賛してくれました！！

こんにちは！３周年イベント、終盤に差し掛かり、まさかの展開！嬉しくて！嬉しくて！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。そのお気持ちに😂 さて、HappyBranchは３周年記念抽選会を絶賛開催中。今週一杯が応募期間だったのですが、何とここにきて、メンバーさん協賛の賞品が追加されました！何とも嬉しい誤算です！！まずはこちら！

時事ネタ · 2025/09/09

目覚めの一杯、女性は湯・白湯が首位

こんにちは！私の目覚めの一杯は？もちろんプロテインっす！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、でもその前に水飲んでますね🚰 火曜日は時事ネタ。本日は、9/8日経MJ以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/09/08

過去を懐かしむよりも、今・未来に目を向ける！！

こんにちは！昔話に花が咲く！それはそれで楽しいけれど、開始30分を過ぎると飽きてしまう･･･。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。大事なのは今・未来です！さて、昨日は30年来のお付き合いをしている、先輩・同輩との会合について書きました。その会合、「昔話はほとんどなく、今・未来の話が9割」でした。...

プライベート · 2025/09/07

木更津へプチ遠征～いわし亭～

こんにちは！今朝もひとっ走りしてきました。朝はそこまで暑くなく、程よく汗を掻けて気持ちいっす。帰宅後の水シャワーが最高！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。サウナ以上に整います！さて、先週の日曜日のブログで木更津アウトレットを訪れたことをお伝えしました。実はアウトレットはついでの訪問。本題はこちら！

栄養 · 2025/09/06

プチセミナー振り返り「腸内環境」

こんにちは！「臭いがつかないムシューダ！」私のオナラは無臭？これって腸内環境が良い証拠⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。皆さんは臭います？さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「腸内環境」について。腸内環境は超重要。腸だけに超😚 なぜ重要か？腸の役割は、「小腸＝栄養を吸収」...