ブログ - スモールジムHappyBranch

健康豆知識 · 2025/04/30

マッサージガンで揉み返しのような痛みが･･･

こんにちは！昨日のジョグにて、膝、腰辺りに若干の痛み・凝りが･･･。そのため今日は朝からストレッチで回復に努めた、恩田です。ストレッチ、気持ちいいっす！さて、マッサージガン、ご存知ですか？少し前からセルフマッサージが出来るということで人気ですね。でも、使用している方から、揉み返しのような症状が出るとのお悩みが。...

プライベート · 2025/04/29

人生初！ラクロスプチ体験！！

こんにちは！ゴールデンウィーク突入！初日の今日は、朝からジョグで1日のスタートを切った、恩田です。なんか爽やかな冒頭ですね😜 待ちに待ったゴールデンウィーク！皆様、楽しんでくださいね！お休みにちなんで、本日のブログはまったりモード。一昨日の日曜日。長女が部活から帰宅すると。「パパ、公園行こうよ！」長女と公園。何年振りだ？...

お知らせ · 2025/04/28

メンバーさん限定！プチセミナー配信決定！

こんにちは！先日は人生でほぼ経験したことがない動画編集に勤しみ。お、意外と簡単！何事もやってみれば何とかなると感じた、恩田です。まあ、zoomと動画編集ソフトのおかげですけど！さて、本日は告チング！ 5月からメンバー様向けに「プチセミナー」を配信することが決定しました！ 👏　👏　👏 内容はからだをより良くするための健康に関する情報。...

メンバーさんおすすめのお店 · 2025/04/27

出没、中田駅・メンバさんもおすすめ！～ミランアジアンキッチン～

こんにちは！今日は朝5時に目覚めてしまい。そこから洗濯・お風呂掃除・布団干し・部屋掃除に勤しみ。強風なことを忘れて、ベランダに布団を干していたら。風で庭まで飛ばされて🌬 2度目の布団洗濯を余儀なくされた、恩田です。強風、侮るなかれ！さて、日曜日はプライベートネタ。先日、中田駅前店に行った際に、またまた「中田ランチ」を検索。...

Q&A · 2025/04/26

【Q&A】ラットプルダウンは前と後ろどっちに引く？

こんにちは！前門の虎後門の狼。前も後ろも、どっちもキツイ、恩田です。何の話かは、以下本文にて！さて、土曜日は今週のQ&A。「ラットプルダウン、①頭の後ろ、②顔の前、どちら引くのが良い？」厳密に言うと、どちらでもOK。双方にメリットデメリットがあります。 ①頭の後ろメリット：広背筋を意識してトレーニングしやすい...

栄養 · 2025/04/25

年間200日は食しているバナナのお話！

こんにちは！バナナの皮で滑って転ぶ･･･。そんなバナナ⁉ 懐かしいギャグを思い出した、恩田です。このギャグ、元祖は喜劇王のチャップリンらしいっす！さて、今日は年に200日以上は食べているバナナのお話。バナナ、一時代前な高級品だったそうですね。今はかなりお手頃。良い時代を生きています！そんなバナナ！（しつこい😓）...

トレーニング効果 · 2025/04/24

『成長ホルモン』×『お腹引き締め』×『股関節柔軟性』

こんにちは！マルチモーダル、マルチタスク、マルチ人間‥‥、マルチビタミン(笑) 世の中にマルチは数あれど･･･。トレーニングくらいしかマルチには出来ない、恩田です。不器用ですから（健さん風に）😎 さて、今週はそんなマルチなトレーニングをご紹介！マルチと言えば、「加圧」！これまでも、・加圧と腹筋・加圧とストレッチ...

メンバーさんはどんな人 · 2025/04/23

トレーナー完全指導！きちんと教えて貰えるから！！

こんにちは！少し前に訪れた、○○○スクールの無料体験。コーチが教えてくれたのは、60分間の内、正味15分程。もちろん入会は丁重にお断りした、恩田です。だって、成果・上達が想像できなかったんだもん･･･。さて、当ジムメンバーさん、入会動機は数あれど。最も多いのが、「トレーナーにきちんと教えて貰いたい」...

時事ネタ · 2025/04/22

『ノンアルはノン』派にノン！

こんにちは！週に一度はノンアルデー。休肝日を設定した、恩田です。最近慣れてきました！さて、火曜日は時事ネタ。今週は4/20日経MJの以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/04/21

からだをより良くの公式は、「週1回のジム」＋「日常生活」！

こんにちは！昨日は息子のテニスの応援に蒔田へ！そんなに遠くないから歩いて行こうとしたら、妻から「え💦」「私は電車で行くから、あなた一人で歩いて」妻の気持ちを察した、恩田です。普通は🚃乗りますよね😓 さて、からだをより良く、健康で元気に過ごすために！メンバーさんはスモールジムHappyBranchに来てくださいます。...

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