ブログ - スモールジムHappyBranch

メンバーさんはどんな人 · 2025/07/30

思い出の数々は永久保存版！

こんにちは！メンバーさんとのお別れはいつも寂しい😭 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。いつまでも応援してますね！さて、先日は○○○ちゃんがHappyBranchを卒業されました！

時事ネタ · 2025/07/29

"タンパク質入りの水" 各社が続々販売！

こんにちは！ついにウォーターにもプロテイン⁉ 早速、飲んでみた！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。私は好きな味です😋 さて、火曜日は時事ネタ！ここ最近「タンパク質入りの水」が話題のようです。先日、ファミマで発見しました！

休養 · 2025/07/28

寝苦しい夜、エアコンとの上手な付き合い方！

こんにちは！就寝時のエアコン。温度低め過ぎるかな？明け方、寒くて目が覚める。。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。朝、気が付くと布団にくるまってます😀 お暑うございます🌞 寝苦しい夜が続いてますね。ところで皆様。就寝時はエアコン点けてます？え、タイマーにして途中で消えるようにしている？私も以前はそうしてました。...

プライベート · 2025/07/27

＋「和香佐2nd」はお得に美味しい！

こんにちは！久々に昼から喰ったぁ～。食べ過ぎでちょいと胃もたれ💦 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。午後からのレッスン、ビオフェルミンを飲んで凌ぎました😅 さて、先日、レッスンの合間に久々に外食ランチ。以前から行ってみたかったこちらに行って来ました！

栄養 · 2025/07/26

プチセミナー振り返り「最も大切なものタンパク質」

こんにちは！たんぱく質は多めに摂取しておりますが。淡泊より濃厚派⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、食べ物、味付けの好みのことです！さて、土曜日は以前、メンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は7/7配信の「たんぱく質（プロテイン）」より。たんぱく質＝プロテイン。...

痛み · 2025/07/25

どうしてギックリ腰になるの？

こんにちは！今から10年程前までは、年に1回はぎっくり腰を患ってました。その苦しさは誰よりも理解しているつもり。本当、辛いっすよね･･･。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 HappyBranchをはじめてから、ぎっくり腰は皆無です。本日はぎっくり腰について。私同様、以前はぎっくり腰に悩まされていた。でも最近はぎっくりとオサラバした。...

加圧トレーニング · 2025/07/24

フォームローラーでスクワット！乳酸溜めて成長ホルモン分泌だ！

こんにちは！今週は筋肉に乳酸が💦 学生時代の連続ダッシュや反復横跳びを思い出す⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、反復横跳びは、やりませんのでご安心を！さて、加圧トレーニング最大の目的は成長ホルモンの分泌。 ※成長ホルモンは身体（細胞）を成長・再生させるために必須。...

地域 · 2025/07/23

芹が谷南小のみんなからフィードバックが届きました！

こんにちは！小学生からの感想が届きました。響いたみたいで嬉しい！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。みんな良い姿勢で過ごせているかな？さて、先月、芹が谷南小学校学校保健委員会にて姿勢について動画で講義をさせて貰いました。生徒さんたち、その動画を見て、以降の生活で姿勢を良くするためにどうすればいいか？...