こんにちは！
昨日、ご入会くださった方。
ある健康関連書籍を読まれてジム通いを決意。
健康リテラシー高い方が集ってくださり嬉しい！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
しっかり期待にお応えします！
HappyBranchのメンバーさん、新たにご入会くださる方。
そのほとんどが、カッコイイ身体作りや短期間ダイエットなどが目的ではない。
・病気の予防
・痛みや凝りの改善
・運動不足の改善
・疲れやすい、体力を回復したい
・運動習慣を作りたい
こういった、いわば「健康であり続ける」ことが目的の方がほぼ全員です。
健康のために、運動は避けられません。
健康の3原則は、「運動・栄養・休養」ですからね。
どんなに身体に良い物を食べても。
どんなに適切な休養をしても。
運動がゼロだったら、筋肉・骨は弱り、心肺機能は衰え、血行不良となり･･･。
健康でいられる可能性は低下します。
だから、みなさん、そこまでトレーニングが好きではないけど、HappyBranchで週1回運動しています。
カッコイイ身体づくりが目的でしたら、週3～4回のトレーニングが必要ですが、健康づくりでしたら週1回でOK。
あ、できればジム以外のお時間に、軽い自主トレ（本当に軽い）はやっていただきたいですけど。
HappyBranchに集う方々は、健康で居たい普通の人。
「私も、そんな一人」と思われる方。
ぜひ、一緒に週1回の健康づくり、はじめましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
昨日も書きましたが、50代になったら運動習慣は必須です。
体力は下り坂に入りますからね。
