こんにちは！
今週は、山の日、お盆、世間は夏休み。
でも、HappyBranchは連日大盛況！
みなさんの笑顔と悲鳴が嬉しい！！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。
笑いと筋肉痛の「あ～夏休み！（by チューブ）」です。
さて、一昨日のレッスンで、
「これ、絶対に筋肉痛になるやつだ💦」
「せっかくのお盆休みが台無しだ😅」
みなさん喜んでおられました🤣
筋肉痛になるトレーニング。
気になりますよね。。
意外や意外、ストレッチなんです。
今週のクラスでやっていますので、ご期待ください！
あ、カラダが柔らかい方はそこまで、痛みは発しないですかね。
ちなみに、
メ①「痛い、痛い、痛い！無理無理！」
メ②「あ～Sachiさん来ないで（Sachiさんが来るとよりキツイ💦）」
メ③「まだ、まだ、もう終わりじゃない？」
メ④「これ以上は無理です･･･」
こんなレッスン風景でした（笑）
臨場感沸きます？？
で、こんな楽しいクラスに今月から新メンバーさんが仲間入り。
8月にご入会された方。
入りたてでトレーニングにも慣れてなく。
皆さんのトレーニングされている姿を見て、
「やはりみなさん凄いですね！そんな余裕で私出来ませんわ」
すると既存のレギュラーの方々が口を揃えて。
「オープンから3年居るけど、いまだにそんな余裕なんてありません✋」
ですよね～！
皆様の体力に合わせて、ちょっとずつ、分からないように負荷を上げてますから。
（もちろん、体調などに合わせて下げることも）
トレーニングは無理ない範囲で少しずつ負荷を高めることが大切。
そうすると、いつの間にか、筋力・柔軟性などがアップしています。
気付かぬうちに、
「少し痩せた」
「階段上る時、疲れなくなった」
「肩が上がるようになった」
「膝が痛くない」
これ、あるあるです！
という訳で、適度な筋肉痛と、余裕なきトレーニング😅
ぜひ、楽しんでくださいね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
でも、そこまで、というか全く、ストイックではありません。
だから、みなさん、なんだかんだ言いつつも（笑）、続いているのだと思います！
