こんにちは！
今月もあっという間に過ぎ去りました。
今、コーヒーを飲みながら今月を感慨深く振り返っている恩田です。
HappyBranchの1月が無事終了。
※当ジムは毎月28日までの4週制、明日28日は日曜日のため本日で終了
早かったですねぇ～。
この前、年が明けたのに、鏡開きしたのに。
それも既に約1か月前のこと。
年明け早々はみなさん体重増加気味で。
早く戻さねば💦
でした。
最近、お正月の体重増、その後はどうですか？
と聞くと、みなさま
「あの時の分は戻りました」
と、減量成功率は高そうです。
※あくまでも「あの時の分」😓
こんな感じで年明け早々はメンバーさんもダイエット熱高しでしたが。
最近は落ち着き、本来の「からだをより良く」するために、
「運動習慣を絶やさず」
「筋肉、柔軟性、バランス、成長ホルモン」
「痛みや身体の不具合改善」
「病気にならないために免疫力アップ」
「笑顔で楽しいコミュニケーション」
に意識が戻っているように感じます。
そんな中、今月のレッスンは加圧巻いている時間をいつもよりも少し増やしました。
寒い日が続いたので、血流・血行を良くするために。
脂肪燃焼、疲労回復を促すべく成長ホルモンの分泌を高めるために。
また、寒さで身体も凝り固まっているのでストレッチをいつもよりも多めに。
そのおかげか？身体が柔らかくなったというお声をちょくちょく頂戴しました！
スモールジムの基本ルーティンを土台に。
その時々のタイミングに適した必要なスパイスを加えて！
これからも、みなさまのからだがより良くなるように、サポートしてまいります。
2月もまだまだ寒い日が続きますが、一緒に頑張っていきましょう！
