横浜市南区別所、代表トレーナーの恩田です。
昨日と一昨日、2日間連続で約35,000歩ずつ歩きました！
これは結構な歩数。
健康のために1日1万歩と言いますが3倍以上。
さすがの私も？
昨日の帰宅後は太ももやふくらはぎに疲労感が出て。
こりゃ、明日に差し支えるかも、疲労を取り除かなきゃ。
何とかせねば･･･
どうしよう･･･
「そうだ、加圧をやろう！」
少しばかし加圧をやりました。
え、疲労回復のために加圧？
はい！
加圧は鍛えるだけではなく、疲労回復効果もあるんです。
加圧は血流量の増加、血行を促進します。
血行が良くなることにより、疲労物質である老廃物が流され出されます。
また、毛細血管にまで血液が行き渡るようになりますから、全身に酸素・栄養届きます。
老廃物が出て、酸素・栄養が届く。
これが加圧による疲労回復のメカニズムです、
昨夜、加圧して眠りについたのですが、今朝目を覚ますと昨日までの疲れが嘘のように太もも、ふくらはぎともにスッキリ。
本日は快調にレッスン時も動き回ることができました。
歩き過ぎてちょっと疲れたな。
こういう時は加圧がおススメです。
騙されたと思って是非やってみてください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
疲労回復のための加圧。
こんな実証データもありますので。
加圧って本当に優れものですね！
