ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：栄養

栄養 · 2025/04/25

年間200日は食しているバナナのお話！

こんにちは！バナナの皮で滑って転ぶ･･･。そんなバナナ⁉ 懐かしいギャグを思い出した、恩田です。このギャグ、元祖は喜劇王のチャップリンらしいっす！さて、今日は年に200日以上は食べているバナナのお話。バナナ、一時代前な高級品だったそうですね。今はかなりお手頃。良い時代を生きています！そんなバナナ！（しつこい😓）...

時事ネタ · 2025/04/08

ヨーグルトは美味しいですよね！

こんにちは！子どもの頃からヨーグルト大好きな、恩田です。ブルガリアやナチュレ系も好きですが、グリコのヨーグルトも大好きです！さて、火曜日は時事ネタ。本日は4/7日経MJの以下記事を取り上げます。

栄養 · 2025/04/04

オリゴ糖で腸内環境良し！血糖値上げず甘味を摂る！

こんにちは！ ○○○糖！美味しくて、身体にも良くて！つい、摂りすぎてしまう、恩田です。「過ぎたるは及ばざるが如し」にならないように。。さて、砂糖は身体にあまり良くない。皆さんご存知ですよね。甘いもの食べたいけど、砂糖は控えなきゃ･･･。悩ましい問題です。そんな甘党の皆様に朗報！甘味もコレならOK！

時事ネタ · 2025/03/25

マグロ血合い肉、元気の源！

こんにちは！元気と言えば「気合い」。本日のブログは「血合い」のお話。「気合い」と「血合い」！気と血は言い換えると、「心」と「身体」。元気には心身が大切と改めて認識した、恩田です。よ～し、気（血）合いだぁー💪 by アニマル恩田😜 さて、火曜日は時事ネタから。本日は3月24日日経新聞以下記事を取り上げます。

時事ネタ · 2025/03/18

たんぱく質前面、冷食まとめて陳列

こんにちは！朝食で1日に必要なたんぱく質を半分摂取！朝から不足を防いでいる、恩田です。たんぱく質は必須中の必須ですからね！さて、火曜日は時事ネタ。本日は3月14日日経MJの以下記事を取り上げます。

防衛体力 · 2025/03/03

防衛体力を高める優先順位は？

こんにちは！昨日はポカポカ陽気🌞 今日はちょいと寒い🥶 防衛体力を鍛えて、気温差なんてへっちゃらな、恩田です。でも、まだ鍛え足らないようで。。。寒い時はヒートテック着てます🙂 さて、ここ最近は防衛体力について書いています。なぜなら、私たち人間は、「出来るだけ長く、元気に、健康で、病気や怪我をせずに生きる」...

栄養 · 2025/03/01

たんぱく質って本当に大事！

こんにちは！ここ最近のランチは、スーパーのお弁当の頻度高し。その際に、栄養成分表示を見て「たんぱく質多め」を選んでしまう、恩田です。もはや習慣化していますね！さて、土曜日は今週のQ&A。なんですが、今週皆様にお伝えしているのは以下。

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...