カテゴリ：健康豆知識


マッサージガンで揉み返しのような痛みが･･･
健康豆知識 · 2025/04/30

マッサージガンで揉み返しのような痛みが･･･

こんにちは！ 昨日のジョグにて、膝、腰辺りに若干の痛み・凝りが･･･。 そのため今日は朝からストレッチで回復に努めた、恩田です。 ストレッチ、気持ちいいっす！ さて、マッサージガン、ご存知ですか？ 少し前からセルフマッサージが出来るということで人気ですね。 でも、使用している方から、揉み返しのような症状が出るとのお悩みが。...

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メンバーさん限定！プチセミナー配信決定！
お知らせ · 2025/04/28

メンバーさん限定！プチセミナー配信決定！

こんにちは！ 先日は人生でほぼ経験したことがない動画編集に勤しみ。 お、意外と簡単！ 何事もやってみれば何とかなると感じた、恩田です。 まあ、zoomと動画編集ソフトのおかげですけど！ さて、本日は告チング！ 5月からメンバー様向けに「プチセミナー」を配信することが決定しました！ 👏　👏　👏 内容はからだをより良くするための健康に関する情報。...

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【Q&A】ラットプルダウンは前と後ろどっちに引く？
Q&A · 2025/04/26

【Q&A】ラットプルダウンは前と後ろどっちに引く？

こんにちは！ 前門の虎後門の狼。 前も後ろも、どっちもキツイ、恩田です。 何の話かは、以下本文にて！ さて、土曜日は今週のQ&A。 「ラットプルダウン、①頭の後ろ、②顔の前、どちら引くのが良い？」 厳密に言うと、どちらでもOK。 双方にメリットデメリットがあります。 ①頭の後ろ メリット：広背筋を意識してトレーニングしやすい...

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年間200日は食しているバナナのお話！
栄養 · 2025/04/25

年間200日は食しているバナナのお話！

こんにちは！ バナナの皮で滑って転ぶ･･･。 そんなバナナ⁉ 懐かしいギャグを思い出した、恩田です。 このギャグ、元祖は喜劇王のチャップリンらしいっす！ さて、今日は年に200日以上は食べているバナナのお話。 バナナ、一時代前な高級品だったそうですね。 今はかなりお手頃。 良い時代を生きています！ そんなバナナ！（しつこい😓）...

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『ノンアルはノン』派にノン！
時事ネタ · 2025/04/22

『ノンアルはノン』派にノン！

こんにちは！ 週に一度はノンアルデー。 休肝日を設定した、恩田です。 最近慣れてきました！ さて、火曜日は時事ネタ。 今週は4/20日経MJの以下記事を取り上げます。

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からだをより良くの公式は、「週1回のジム」＋「日常生活」！
健康豆知識 · 2025/04/21

からだをより良くの公式は、「週1回のジム」＋「日常生活」！

こんにちは！ 昨日は息子のテニスの応援に蒔田へ！ そんなに遠くないから歩いて行こうとしたら、妻から「え💦」 「私は電車で行くから、あなた一人で歩いて」 妻の気持ちを察した、恩田です。 普通は🚃乗りますよね😓 さて、からだをより良く、健康で元気に過ごすために！ メンバーさんはスモールジムHappyBranchに来てくださいます。...

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【Q&A】40代女性、心身の不調、ホットフラッシュ、発汗･･･、何か対策はありますか？
Q&A · 2025/04/19

【Q&A】40代女性、心身の不調、ホットフラッシュ、発汗･･･、何か対策はありますか？

こんにちは！ 「あなたはいいわね～。。。」 奥さんの視線が怖い、恩田です😢 私は好きに生きさせてもらい、ノーストレスで元気そのものです！ さて、土曜日は今週のQ&A 「40代女性です。心身の不調、ホットフラッシュ、発汗などの症状が見られます。何か対策はありますか？」 更年期的な症状と思われます。...

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老眼の予防・改善にはこれ PART2
健康豆知識 · 2025/04/18

老眼の予防・改善にはこれ PART2

こんにちは！ 私のモーニングルーティン。 歯磨き、朝シャワー、朝食、コーヒーなどなど。 ここ最近は、老眼トレーニングも加わった、恩田です。 何となく視界が晴れてきました！ さて、先週のブログでは、老眼の予防・改善について触れました。

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イライラ、嫌な事、一呼吸置くと落ち着きます！
心 · 2025/04/14

イライラ、嫌な事、一呼吸置くと落ち着きます！

こんにちは！ 足の小指を箪笥の角にぶつけて😭 やり場のない痛みと悔しさで、箪笥に怒りをぶつけている、恩田です。 悪いのは周りを見れていない私なんですけどね😬 さて、人生、色々な事が起こりますよね。 良い事ばかりじゃなく、時として嫌な事も。 まあ、今どき、箪笥の角に足をぶつけることは稀でしょうが😓 そんな嫌な事が起こった時。 反応的に、...

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老眼の予防・改善にはこれ！
健康豆知識 · 2025/04/11

老眼の予防・改善にはこれ！

こんにちは！ 私の視力、年1回の視力検査では、1.2～1.5。 でもここ最近は落ち気味で･･･。 去年は何と0.台。 その場で再チャレンジさせていただき、気合で1.0！ 筋力だけではなく、視力も気合と痛感した、恩田です！ 検査員の方が優しくて、2回やらせてくれました！ さて、そんな訳で、私、眼には自信ありでした！ しかし･･･。...

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