健康豆知識

健康豆知識 · 2025/07/12

柔軟性は最も獲得すべき体力！

こんにちは！柔らかい身体は全員の憧れ。柔軟性向上にストレッチは必須。でも、痛いのは嫌だなぁ。。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。痛気持ちいい位が丁度良いです！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、6/16配信の「柔軟性（関節疾患）」について！まずは結論から。...

健康豆知識 · 2025/07/11

熱中症、なぜ起こる？

こんにちは！今日は久々に涼しいですね。涼しい日の後の夏日は要警戒！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。警戒すべきは熱中症です。さて、これから梅雨明けすると、夏本番を迎えます。この時期、特に注意したいのが熱中症ですね。 ●熱中症が起こる原因通常、気温の高い環境下では、汗の蒸発や皮膚血管の拡張で体温を正常に保ちます。...

健康豆知識 · 2025/07/07

加齢による体力低下に抗う！

こんにちは！昨日は炎天下の中、子どもとテニスにキャッチボール。おかげでこんがり日焼け！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。元々、肌黒いですけど👨🏾 さて、昨日の後遺症？朝起きたら、ふくらはぎに攣ったよう感覚が。。そこまで動いてないんですけどね。ここ最近、慣れていない動き、負荷を掛けると、何かしらカラダに異変が生じて。...

健康豆知識 · 2025/07/03

頭痛予防・改善ストレッチはこれ！

こんにちは！日々の日課にストレッチあり。だから、頭痛や肩こりを感じない⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。やってて良かった！さて、本日は先々週からお届けしている頭痛三部作のファイナル。

健康豆知識 · 2025/06/28

下半身の筋力は超重要！

こんにちは！今週は下半身筋力強化週間！レッスン前半に強化種目をやるため、開始1/3でもう帰りたい💦 そんな皆さんにの悲鳴の奥にある笑顔が大好き！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。何だかんだ出来てしまうところは、筋力アップしている証ですね。さて、土曜日は毎週配信のプチセミナーの振り返り。本日は、「下半身の筋力は超重要」...

健康豆知識 · 2025/06/27

LDL（悪玉）コレステロールを改善するには？

こんにちは！私は悪玉を増やしながら、減らしている⁉ 自身の食生活からそんな気づきを得た、横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です！飽和と不飽和、どっちも積極的に摂ってますからね☺️ さて、金曜日、2週に渡ってお届けしてきたLDL（悪玉コレステロール）。

健康豆知識 · 2025/06/26

頭痛と自律神経・心身のコンディションの関係

こんにちは！首や肩をモミモミすると気持ちいい。血の巡りも良くなっている気がする！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。これって肩こり？？さて、本日は先週に引き続き「頭痛」について。

健康豆知識 · 2025/06/20

LDL（悪玉）コレステロール増加によって起こる病気は？

こんにちは！ 1年前の健康診断ではHDL、LDL、どちらも適正。加齢に負けず、適正範囲をキープしたい横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。いつまでも好きな物を食べて、元気に動きたいですから！！さて、先週に引き続き「コレステロール」について。前回は以下を書きました。

健康豆知識 · 2025/06/19

どうして低気圧だと頭痛になる？

こんにちは！私が頭痛になる時。それは、少しお酒を飲み過ぎた時🍶 頭痛とはほぼ無縁に生きている、横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。あなたはいいわね！そんな○○さんの声が聞こえてきそう😛 さて、6月は梅雨☔ あんまり雨降ってませんけどね。この時期は天候や気圧が乱れがち。そうすると、増える不調の一つが「頭痛」。...

健康豆知識 · 2025/06/14

改めて加圧の凄さ～成長ホルモン～

こんにちは！加圧トレした後に熟睡！恐らく、毎日、かなりの量の成長ホルモンを分泌させている、横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。だから毎日爽快なのかな⁉ さて、土曜日はプチセミナーのポイント。本日は、「改めて加圧の凄さ～成長ホルモン～」加圧の凄さは大きく分けて2つ。 2週に分けてお届けしますね。 1回目の本日は、...

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