健康豆知識

健康豆知識 · 2025/02/10

病気を防ぐには防衛体力だ！

こんにちは！日本列島、寒波襲来。寒くて、布団から出られない、恩田です。いや～、寒い🥶 さて、先週は日本中で寒波、積雪により、とても寒い一週間でした。私が住む横浜近郊は雪予報はありましたが、幸いにして逃れました。それでも、寒かったですね。外出すると凍えましたから･･･。こう寒いと、体調も崩しがち。...

健康豆知識 · 2025/02/03

踵が無い・柔らかい靴でもスーパーフィートは効果的？

こんにちは！最近流行りの着脱が楽なシューズ。ちょっと気になっている、恩田です。でも、結局、踵が固い、着脱が楽ではない靴を選んでしまいます🤔 さて、スポーツショップに行くと「履いたり脱いだりするのが簡単」が売りのシューズが増えてますね。靴って履く・脱ぐは確かに面倒。出来れば楽に越したことはありません。...

健康豆知識 · 2025/01/31

慢性鼻炎が肩こり・頭痛を引き起こす？

こんにちは！先週末くらいから花粉が飛んでいる？まったく気が付いていない、恩田です。花粉症のみなさん、花粉対策はじめてくださいね！私、花粉とはずっと友達☺️ そのため、花粉症で悩んだことはございません。でも、これから発症するかもしれませんから、油断大敵です。さて、花粉症同様、鼻や呼吸が苦しい慢性鼻炎があります。...

健康豆知識 · 2025/01/18

座っている隙間にプチからだを動かそう！

こんにちは！階段を上るのがちょいとキツく感じてきた、恩田です。明らかに運動不足です💦 さて、今週は座りっぱなしについて書いてきました。リスク、弊害、多々でしたね。そこで日常的に座っていることが多い方は、座っている合間に「立つ」、「動く」などをした方が良いです。意識していただきたいのは以下。...

健康豆知識 · 2025/01/17

座りっぱなしは死亡リスクを高める？

こんにちは！座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まる？へぇ～、そうなんだぁ～！はじめて知った、恩田です。みなさん、立ちましょう！さて、昨日は私がここ最近座りっぱなしの日々を送っていた旨を書きました。座っていたことにより、肩こりや腰に痛みが😅 やっぱり、座りっぱなしは身体に良くない。そんなことを実感した日々でした。...

健康豆知識 · 2025/01/16

座りっ放しは危険だ！

こんにちは。ここ数日、座っている時間が長くて。少々凝り固まり気味の、恩田です。珍しく腰痛いっす。さて、この1週間はジムならぬ事務仕事で忙しい日々を過ごしました。 HappyBranch中田駅前店のオープン業務に追われておりまして。これら事務仕事、デスクに座ってやってます。気が付くとほぼ１日座りっ放し。それが、何日も。...

健康豆知識 · 2024/11/28

骨盤を立てる練習しよう！

こんにちは！最近のスモールジムHappyBranchのトレンドワードは「骨盤を立てる」。これを1か月間、連呼し続けた、恩田です。それくらい、重要ということです🤔 さて、早いもので11月レッスンも本日終了。あっという間の一か月でした。今月は股関節周りの柔軟性や筋力向上。ひいては、姿勢改善にアプローチしました。...

健康豆知識 · 2024/11/15

日常生活は全てが運動！まずは日常、そしてジム！

こんにちは！先日、2駅電車に乗らず徒歩移動。おかげで、電車賃が浮きました！浮いたお金で缶ビール4本購入！え、2駅分で4本？計算合わなくない？ 😜 節約したんだからそのご褒美に！都合よく解釈している、恩田です！電車賃約300円でしたから、計算上は1本ですね(笑) さて、運動というとジムやジョギング、何かしらのスポーツを思い浮かべますよね。...