スモールジム

全員が常連さんです!!
スモールジム · 2023/09/13
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナー恩田です。 最近はメンバーさんとの会話で近くの温浴施設の話が度々出ます。 私もたまに(主に日曜日)利用するのですがとんでもなく賑わってます。 大人気スポット! ただ、あまりにも混み過ぎているので、ゆっくりしたくてもそうもいかず・・・。...

【最高の7日間】この知識と技術は確実にからだをより良くする!
スモールジム · 2023/06/30
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日でスモールジムトレーナー研修会は終了しました! 7日間の研修、臨時休館を終えて、明日から営業再開です! メンバーの皆様、お待たせいたしました! 明日から、また楽しくトレーニングしましょうね! さて、今回の研修ですが最高過ぎました! 私、フィットネス業界歴30年です。...

【研修5日目】スマホ首が少し改善、姿勢は良くなり、首の動きもスムーズに!!
スモールジム · 2023/06/28
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日もスモールジムトレーナー研修会の模様を! 5日目のテーマは「首と背中」。 「首は1時間に600回ほど動く」 「首の痛み経験者は約70%」 と言われております。 動かすことが多く、痛みやすい。 ケアが必須の部位です。 そんな大切な首。 痛みの予防、改善に重要なことは、...

今日は私自身が腰痛の改善を実感しました!
スモールジム · 2023/06/27
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日はスモールジムトレーナー研修会の4日目。 テーマは腰痛でした。 日本人の80%が人生で一度は腰痛を経験しているとのデータもあり。 HappyBranchのメンバーさんも腰痛改善が入会目的という方、多数いらっしゃいます。 そんな私も、ここ数日は少しばかり腰痛気味。...

私が身をもって身体の変化を体感しております!
スモールジム · 2023/06/26
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日の7DAY'Sチャレンジはタオルギャザーでした。 足にアーチがない、足底筋が出力しない。 これ、足や膝の不具合の原因の一つです。 みなさま、しっかり鍛えましょうね! ※動画、面白いと大好評?です(^0^) 明日も期待してください! さて、本日はスモールジム研修3日目。...

痛みの予防と改善のためにそもそもの原因からアプローチする
スモールジム · 2023/06/25
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日から臨時休館をいただき、私はスモールジムトレーナー研修会に参加しております。 北は北海道札幌、南は九州鹿児島から同士が集い、7日間学びます。 本日は2日目。 まだ2日間ですが既に物凄い質量のインプットとなっております。...

一緒に同じことを、フォーカスは一人ひとり!
スモールジム · 2023/06/21
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムに通われているメンバーさん、 年齢は25歳~80歳と幅広い。 トレーニング経験は大多数が未経験・初心者ですが、中には経験者も。 実に色んな方が通ってくださっています。 その色んな方々が、50分間一緒にレッスンをします。 やる内容はみなさん、ほぼ同じです。...

基本を繰り返していれば確実に良くなる!
スモールジム · 2023/06/03
からだをより良くする上で、やることは一緒です。 基本的なことです。 この基本的なことの繰り返しが最も大切なことです。 基本ですから、トレーニング内容は難しいこと、大変な事ではありません。 誰もが繰り返せることです

スモールジムは何もかもがちょうどいい!
スモールジム · 2023/06/02
メンバーさんがポツリと一言、 「スモールジムは何もかもがちょうどいい!」 え、何がちょうどいいんですか? 「全部です!」 全部???

良い意味で強制です!
スモールジム · 2023/02/07
だから、ある程度の強制力は必要。 特に最初の段階の「よし、やるぞ」の時は。 何せ、自分がそんなに好きではない運動、今までやって来なかった、続かなかったことをやるわけですから。

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