続ける自信がない・・・、そんなあなたは!
時事ネタ · 2024/03/05
こんにちは! 若かりし頃はモテ男を目指し、UNOでヘアケア・スキンケアを習慣化していた恩田です。 さっぱりモテなかったですけどね🤣 さて、先日の日経プラスワンに 「美容や運動を続ける自信がない」 と題したが掲載されておりました。

入会動機は、私が求めていたのはまさにコレだから!
こんにちは! 昨日はひな祭りでしたね! 桃の節句を楽しみましたか? 我が家は、ハマグリのお吸い物ではなくクリームシチューでお祝い! だってハマグリ高いんだもん( ^ω^)・・・、恩田です! 娘よスマン😓 そんなひな祭りの前日。 今月初のご体験の方がいらっしゃいました。 このチラシを見て。

上大岡で最高の仲間と赤ワイン×肉を堪能!
プライベート · 2024/03/03
こんにちは! 快晴の日曜日🌞 絶好の外出日和ですが、今日に限って何故か引き籠もっている恩田です。 ちょっとお家でやる事がありまして。。。 でも、窓越しの日差しを浴びながらのコーヒーは格別ですよ! さて、先日は久々に上大岡で飲みました。 本ブログでもお伝えしましたが、先週の日曜日は私のジムで勉強会があり。 勉強会の後は、楽しい懇親会。...

【Q&A】自重とマシントレーニングの違いは?どっちが大事?
Q&A · 2024/03/02
こんにちは! ここ最近は風が強いですね。 逆風に負けじと前進すると、ちょっとした足腰強化に! 筋トレはやり方次第で色々。 何だか筋トレって人生みたいだなぁ~、 「人生いろいろ♪(お千代さん)」、 「筋トレもいろいろ♬」、恩田です! 何だか最近、前振りが長いなぁ~・・・。 ま、いいじゃないですか!...

マッサージに行く前に、まずはストレッチを習慣化!
ストレッチ · 2024/03/01
こんにちは。 昨日のブログで紹介したコスパ最強ストアに赴き、新たなサプリを購入してきた恩田です。 え、何のサプリかって? また今度、ご紹介しますね! さて、メンバーさんから 「恩田さんってマッサージとか行きます?」 たまに聞かれます。 結論、ほとんど行きません。 ここ数年は、全く行っていないですね。 いつから行ってないかな? う~む・・。...

コスパ最強サプリをコスパ最強ストアで購入する!
栄養 · 2024/02/29
こんにちは! 今日は4年に一度の2月29日。 ということは⁉ 2月は月末休館日が4年に一度。 超貴重な休日を満喫するぞ! 恩田です!! さて、2月の当ブログ。 最もアクセスが多かったのは、

地域のからだ相談所!そうだスモールジムで聞いてみよう!
スモールジム · 2024/02/28
こんにちは! 今日はメンバーさんからカリウムについて質問が! 質問のレベルがどんどん高くなってきていて、嬉しい悲鳴の恩田です。 しっかり勉強しなきゃ💦 病院に行くほどではないんだよな。 でも、何となく痛い、不調・・・。 こういう時って誰に相談すればいいの? 「あ、そうだスモールジムで恩田さんに聞いてみよう」...

寝る前スマホで睡眠の質低下
時事ネタ · 2024/02/27
こんにちは! 今日も目覚めグッスリ、快眠・快調の恩田です! 深い眠りはより良いからだ作りに必須です! さて、昨日の日経MJに、 「睡眠関連の機能性表示食品、購入金額85%増 『寝る前スマホで質低下』3割」 と題する記事が掲載されていました。

HappyBranchで初の勉強会!これまた最高の1日でした!!
スモールジム · 2024/02/26
こんにちは! 昨日は飲み過ぎて。 お店で飲んでいたのですが、いつのまにか寝てしまい。 気づくと店員さんに起こされていた恩田です。 この失態、相当久々です。 さて、昨日はHappyBranchにてトレーナー、医療・治療系の方々が集まっての勉強会でした。 そこでは私も講師を務めさせていただきました。 「私がなぜ、スモールジムで独立起業したか?」...

【Q&A】60代女性、骨量を増やしたいのですがどうすればいい?
Q&A · 2024/02/25
こんにちは! 今日は日曜日。 あいにくの空模様ですが、コツコツ(骨骨?)と前向きに行くぞ! 恩田です。 今週のQ&Aは、 「60代女性です、骨量を増やしたいのですがどうすればいいですか?」 年齢を重ねると骨量、骨密度は低下する傾向にあります。 特に女性は顕著に見られます。 まず、大前提として何歳になっても骨を成長させることは可能です。...

さらに表示する