タカ&ユージ最高! 笑った!泣けた!感動した!!
プライベート · 2024/06/23
こんにちは! 今週はことあるごとに「いくぜ!」を連呼していた、恩田です。 私、影響されやすいんですよね! 何に影響されたかといいますと。。

【Q&A】ストレッチは伸ばしている筋肉を意識した方が良い?
Q&A · 2024/06/22
こんにちは! ストレッチしている時は身体が柔らかくなっている自分を想像している、恩田です。 イメージは中国雑技団です! さて、毎週土曜日は今週のQ&A! 「ストレッチは伸ばしている筋肉を意識した方がいい?」 どうでしょう? まず意識するということは、例えば以下のストレッチ。

サプリメントはどの栄養素を摂るべき?優先順位は?
栄養 · 2024/06/21
こんにちは! 今日は夏至。 そして関東は梅雨入り。 日照時間が最も長い日に梅雨入り、何とも絶妙?微妙?な気がする、恩田です。 まあ人生同様、天気も色々ですよね! さて、ここ数日は気温も上がってますね。 暑くなってくると体調管理にはいつも以上に気を配りたい。 そんな気持ちの表われか、最近メンバーさんからよく聞かれるのが、...

棒を相"棒"にスプリットスクワット!
トレーニング効果 · 2024/06/20
こんにちは! ホウキ相手でもプロレスが出来ると言われたのはアントニオ猪木。 棒を相棒にスクワットが出来ると言われているのは、恩田です😜 またまた上手いこと言いますね! ※棒と相「棒」を掛けてます(笑) さて、先週はバー(棒)を活用してのスクワットをご紹介しました。

みなさん少しずつやる気出てきた⁉
こんにちは! 学校でも会社でも「やる気ある振り」をする人は多いですよね。 でも、こちらHappyBranchは何故か「やる気ない振りする」メンバーさん多いんです。 何でだろう?ちょっと不思議な、恩田です。 まあ、やる気あるように見せて、ないよりはいいですけどね! さて、当ジムのメンバーさん、 「トレーニングがあまり好きではない」...

大企業系が健康食品会社を買収、市場ニーズが高まっている表れ⁉
時事ネタ · 2024/06/18
こんにちは! 私にとってキリンと言えば、幼少期はキリンレモンにラガー(オジサンたちが飲んでいた)。 青年期は一番搾り。 そして今は本麒麟。 主にビール系飲料でした。 この先はプラズマ●●●とかになるのかな? 時代の変化を感じる、恩田です。 まあ、ビール系は不滅でしょうけどね! さて、毎週火曜日は時事ネタの日。...

最高の月曜日を迎えるために!
休養 · 2024/06/17
こんにちは! 昨日は父の日でしたね。 実家の親には感謝の一報をするも、私も父で何かして貰う立場?ということをすっかり忘れていて。 「え、自分が父親ということを忘れてた?父親としての自覚無しだね」 と息子から軽蔑の眼差を向けられた、恩田です💦 それとこれとは話が。。。ねえ😓 さて、そんな父の日が明けた今日は週の始まり月曜日!...

私の好きなお店 ~壱六家 上大岡店~
プライベート · 2024/06/16
こんにちは! 昨夜は営業後に地域散策を兼ねたポスティングへ! 15,000歩歩きました。 良い感じに体重は減っているかと思いきや・・・。 今朝体重を測ったら何と増量していた、恩田です。 食べ過ぎかな? さて、昨日ではなく先週のポスティング後。 超久々に私の大好きなラーメン屋さんに行きました! 「壱六家 上大岡店」...

Q&A · 2024/06/15
こんにちは! 子どもの頃、ジャーマンスープレックスの練習でブリッジをよくやってました。 そのおかげか、首が自然と鍛えられ強くなっているような気がする、恩田です。 ジャーマンスープレックスはカールゴッチの必殺技です😁 さて、そんな首のお話で盛り上がった今週のQ&Aは、 「腹筋すると首が痛い・・・、解消するには?」 これ、よく言われます。...

食後すぐの歯磨きはNG?唾液は超重要です!
健康豆知識 · 2024/06/14
こんにちは! 今日は3カ月に一度の歯科健診。 「歯磨きお上手ですね、歯も歯茎も問題ないですよ!」 歯科衛生士さんに褒められて上機嫌な、恩田です。 トレーニングも歯周ケアも正しいことを習慣化! さて、今日はそんな歯周のお話を。 歯周と言えば基本は歯磨き! みなさんは、いつ歯を磨きますか? 「そりゃ~、朝昼夜の食後でしょ!」 これが一般的ですかね。...

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