ブログ - スモールジムHappyBranch

Q&A · 2025/03/15

【Q&A】抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発・腫瘍拡大のリスクあり？

こんにちは！加圧への興味関心の高さか⁉ 今週も加圧について、メンバーさんから色々聞かれた、恩田です！加圧リテラシーがどんどん上がっている🔝 嬉しいですね☺️ さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発や腫瘍拡大のリスクはありますか？」加圧によるがん治療への影響について。...

健康豆知識 · 2025/03/14

自律神経って何？

こんにちは！ ○○神経って色々ありますよね。少し前までは運動神経しか知らなかった、恩田です。自慢じゃないですが、運動神経は小学生の頃から知っていました👍🤣 さて、今日は、「運動」ではなく「自律」神経のお話。先日のブログで自律神経について書きました。

バランス · 2025/03/13

転ばぬ先の杖ならぬバランス力！

こんにちは！ 50歳からは転びやすいお年頃？？そろそろ転倒予防が必要な、恩田です。アラフィフの方々、一緒に予防しましょう！歩いていておっとっと…。躓きやすくなった。あるいは、躓いた時、咄嗟に足が出ない👣 こうなったら要注意。転倒や怪我につながりますからね。これを予防するための一つが「バランス感覚を高めるトレーニング」。...

メンバーさんはどんな人 · 2025/03/12

人生で今が一番、頂き物をしております！

こんにちは！メンバーさんからの差し入れで、しあわせ太り気味の、恩田です。日々、美味しい思いをしております😋 さて、私の人生においてどの時代が一番しあわせか？間違いなく「今」。完全に言い切れます！何と言っても、スモールジムHappyBranchに100名近い方々が集ってくださっています。...

時事ネタ · 2025/03/11

ネット交流、孤独減らず⁉

こんにちは！その昔に流行ったオンライン飲み会。結局1度も参加しなかった、恩田です。何となく性に合わず…、でした。さて、火曜日は時事ネタ。本日は日経新聞3月10日の以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/03/10

細胞はあなたを守るために働いている！

こんにちは！私は細胞に守られている。そんなことを強く思った、恩田です。細胞の頑張りに報いなきゃ！さて、昨日の日曜日はこれを観に行きました！

プライベート · 2025/03/09

中華街へ！恒例の許厨房さん！

こんにちは！昨夜は本当に寒かったけど、今朝は一転、快晴🌞 気持良い日曜日を過ごしている、恩田です！日曜日に好天だと嬉しいですね！さて、昨夜は雨・雪が舞ってましたね。そんな寒空の中、私はこちらへ行ってまいりました！

Q&A · 2025/03/08

【Q&A】自律神経が乱れたと感じる時はどうすればいい？

こんにちは！今日も寒いですね。こうも寒いと気分は萎えがち🥶 そんな時も呼吸法で気持ちを整えている、恩田です。呼吸は超大事です！さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「自律神経の整え方について。乱れたと感じる時はどうすればいい？」自律神経の乱れ。切実な悩みですね。体調不良や酷い時は病気を引き起こしますからね。...

防衛体力 · 2025/03/07

20・30代は何でもOK！40歳以降は要注意！

こんにちは！ 25歳の頃は50代の自分を想像したことはなく。 25歳の体力のままずっと生きていけると思ってました。でも、実際にその年になると、やっぱり25歳と50代は違うことを実感している、恩田です。諸々抗っているので、比較的良い状態で50代を過ごしています。さて、先週のブログで、40代・50代をどう過ごすかが大切とお伝えしました。

トレーニング効果 · 2025/03/06

加圧×腹筋 PART2！～カエル脚でフォームローラーを挟むの巻～

こんにちは！成長ホルモンで若返り！腹筋でシックスパック！美しさに磨きをかけている、恩田です！そのうち美しくなる予定です😁 さて、今週のレッスンでも加圧巻いて、脚を動かして、腹筋してます。お腹を引き締めつつ、成長ホルモンを分泌！一石二鳥！ただ…。加圧巻くと、太腿が締め付けられてしんどさが倍増😅 でもその分、効果は倍々マシマシだ！...

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