中殿筋トレ『横向いて脚を上げて下ろして』
トレーニング効果 · 2025/05/22
こんにちは! 今週もみんなで中殿筋を鍛えてます! メンバーさんの満足そうな(効いている)お顔を見るにつけ、ニンマリしている、恩田です! みなさん、良い表情です! さて、今月は中殿筋強化月間! 腰痛や膝痛、X脚の改善も効果的! 先週は初心者の方向けに一番簡単な中殿筋トレをご紹介しました。

激しいトレーニングが無いから!
こんにちは! ジムの運動は激しそうでちょっと・・・・ ご安心ください。 だって、私自身がそこまで激しく出来ないもん! トレーニングがそこまで好きではない、どちらかと言うと苦手な部類の、恩田です。 みなさんのお気持ち、誰よりも分かります! さて、HappyBranchと他のジムの違いの一つに「トレーニング強度」があります。...

エーザイ『レカネマブ』7割増 今季販売見通し 治療・検査簡約化急ぐ
時事ネタ · 2025/05/20
こんにちは! 誰もが認知症を防ぎたい。 メンバーさんや自分の認知機能低下を防ぐべく、啓発・実践を心掛けている、恩田です。 まずは規則正しい生活習慣を! さて、火曜日は時事ネタ。 本日は5/16日経新聞以下記事を取り上げます。

エクササイズ・イズ・メディスン、運動は万能薬!
健康豆知識 · 2025/05/19
こんにちは! 昨日は週1回のジョグ&ウォーク。 日曜日朝の軽運動! おかげで、健康・体重・心が快調な、恩田です。 温かくなってきたので気持ちいいっす! さて皆様、「エクササイズ・イズ・メディスン」という言葉をご存知ですか? 近年、アメリカスポーツ医学協会が「運動は薬」と提唱。 日本でも同様の考えは、医療学会にて推進されています。...

魚とワインHanatare、料理もお酒も最高でした!
こんにちは! 朝起きたら昨夜のお酒が残っている🫨 ちょっとばかし飲み過ぎた⁉、恩田です。 飲み放題だったので💦 さて、昨日はHappyBranchスタッフ懇親会!

【Q&A】腹筋するとお腹が攣る・・・、何か対策は?
Q&A · 2025/05/17
こんにちは! あなたは全身派、それとも部分派? 部分派の、恩田です。 何の話だろう? 土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「腹筋運動や前屈のストレッチをするとお腹が攣ります。何か対策はありますか?」 「攣る」 嫌ですよね。 一度攣ると癖になりますし。。 攣る原因は大きく2つあります。 ①水分・ミネラル不足 ②その部位の筋力、柔軟性不足...

中殿筋トレ初心者編「床を滑らせ、開いて閉じて」
トレーニング効果 · 2025/05/16
こんにちは! お尻にエクボ作って、中殿筋を鍛えている、恩田です。 尻エクボ、頑張って窪ませてます! さて、昨日のブログでは中殿筋の重要性に触れました。

腰膝の痛みや姿勢改善に中殿筋を活性化しよう!
健康豆知識 · 2025/05/15
こんにちは! 大殿・中殿・小殿。 これってお殿様のお偉い順番? いえいえ、あなたの身体の一部です。 一昨日この部位を鍛えたら、いい感じの筋肉痛で、ちょっぴり嬉しい、恩田です。 筋肉痛、意外と長引いていて、今日もほのかに痛いっす! さて、お殿様の正体は「殿筋」。 股関節に付着している筋肉。 大・中・小殿とありますが、本日は中殿筋のお話をします。

少人数だから気楽に通える!
こんにちは! 勉強会や飲み会などなど。 大人数でのワイワイもいいけれど、少人数で親密な方が好きな、恩田です。 少人数は頻繁、大人数はたまに、がいいですね! さて、当ジムのメンバーさんに、 「なぜスモールジムHappyBranchを選んだか?」 を聞くと、 『少人数制だから』 多くの方が言われます。...

資生堂と横浜市、シニア化粧教室開催、運動効果と外出意欲向上!
時事ネタ · 2025/05/13
こんにちは! ここ最近、少しお値段の張るスキンケアローションを使用。 何となく、肌に艶を感じる、恩田です。 ただの塗り過ぎかもしれませんが😛 さて、火曜日は時事ネタ。 本日は5/9日経MJの以下記事を取り上げます。

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