ブログ - スモールジムHappyBranch

健康豆知識 · 2025/08/18

トレーニングもお気楽に！キツ過ぎない方が結果オーライ！！

こんにちは！キツ過ぎないのがイイ！これ、あるメンバーさんの当ジムを続けられている理由。なぜ、キツ過ぎないか？だって、キツイトレーニング、私も続きませんから！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。頑張り過ぎず、出来る事からやりましょう！さて、先週は「もっと気楽でOK、心配しないで」とブログに書きました。

プライベート · 2025/08/17

国民酒場じぃえんとるまん

こんにちは！日曜朝恒例の早朝ラン＆ジョグ無事終了。今日は洋光台までひとっ走り！気が付いたら2時間経過👣 昨夜のカロリー超過分は無事消費した。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。朝走ると気持ちいいっす！さて、先週日曜日のブログにて「大衆酒場ぶる」の模様をお伝えしました。実はこの後に続きがありまして。...

栄養 · 2025/08/16

プチセミナー振り返り「からだの調整役ビタミン」

こんにちは！ビタミンと言えば、レモン？横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です！詳しくは以下本文へ！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日はからだの調整役、「ビタミン」について。あ、ビタミンの動画では、私が念願のこの雑誌の表紙に！

HappyBranch · 2025/08/15

みなさまのおかげで3周年！

こんにちは！本日はめでたいデー。感謝！感激！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。みなさま、ありがとうございます🙇🏾 さて、8月15日、HappyBranchは開業から3周年を迎えました！ 🎉🎉🎉 2022年8月15日、HappyBranchグランドオープン。オープンからのメンバーさんとは早3年のお付き合い。月日は走馬灯のように過ぎ、本当にあっという間でした！...

筋トレ · 2025/08/14

中腰になり、バンド巻いて、脚パカパカ！

こんにちは！これまたお尻が悲鳴💦 翌日、便座に座るのが怖い・・・(笑) 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。私、毎レッスン、見本を実演しているので、お尻パンパンです！さて、今週もお尻直撃トレーニングを絶賛実施中！種目名は名付けて、「中腰になり、バンド巻いて、脚パカパカ」何か、種目名からすると、ゆるそうですよね。...

メンバーさんはどんな人 · 2025/08/13

オープンから3年在籍、未だに余裕はありません（笑）

こんにちは！今週は、山の日、お盆、世間は夏休み。でも、HappyBranchは連日大盛況！みなさんの笑顔と悲鳴が嬉しい！！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。笑いと筋肉痛の「あ～夏休み！（by チューブ）」です。さて、一昨日のレッスンで、「これ、絶対に筋肉痛になるやつだ💦」「せっかくのお盆休みが台無しだ😅」みなさん喜んでおられました🤣...

時事ネタ · 2025/08/12

1000万人以上が悩む変形性膝関節症、mRNA注射で治療へ

こんにちは！ここ最近、私も膝に若干の違和感が･･･。いつまでも若くない、年相応に膝ケアを！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。膝痛は誰にでも起こり得る、過信は禁物です。さて、火曜日は時事ネタ。本日は8/8日経新聞以下記事を取り上げます。

心 · 2025/08/11

心配事の80％は起こらない！もっと気楽でOK！

こんにちは！世間はお盆休み真っ只中⁉ まったり、楽しく過ごしてますか？私はお盆も楽しくレッスンに勤しんでいる！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。日々のレッスン、メンバーさんとの交流、最高です🤣 さて、「お休みの日はノンストレス、でも、仕事は疲れて、ストレス過多･･･」。真面目な日本人、この傾向が多いようです。...

プライベート · 2025/08/10

大衆酒場ぶる

こんにちは！昨夜は久々の休肝日。今朝は5時30分に起床して、雨降る前にジョグ＆ウォーク。健康的な日曜日を過ごしている、横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。早く起き過ぎたか？今頃眠気が💤 さて、先日、こちらに初入店！

栄養 · 2025/08/09

プチセミナー振り返り『細胞膜の原料 "脂質"』

こんにちは！カルビ、ロース、バラ、トロなどなど。脂身多めが大好きな！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。歳を取ると、脂身受け付けなくなるらしいですが、私は絶賛受付中です！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「脂質」について。脂質は５大栄養素の一つ。これまた超重要です！...

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