横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
本日のレッスンの一コマ。
腰痛気味のメンバーさん2名がたまたまご一緒になり。
メンバーさん①「今日はこの辺り（腰の一部分）が痛くて」
メンバーさん②「あ、私もそこが痛くなること多いのよ」
と痛みが同じ箇所で意気投合！
どちらも腰痛が慢性気味。
腰が痛くて動けず、レッスンに参加できないことも何度かありました。
そんなお二人、腰痛絡みでもう一つ共通点が。
メンバーさん①「最近は整骨院にも整体にも行っていないです、ここ（スモールジムHappyBranch）だけです。」
メンバーさん②「私も通っていた整骨院に、ここ最近は行っていません」
お悩みの腰痛が回復に向かっておりました！
もちろん、まだまだ油断はできません。
しかし、一時のあの苦しみからは逃れられつつあるようで。
私、お二人がとても苦しんでいた姿を目の当たりにしてきたので。
だから、とっても嬉しかったです。
痛みが無くなると、気持も前向きになりますよね。
トレーニングにも意欲的で。
私が、また痛めてしまうと大変だから、強度を軽めにしようとしたり、この種目は止めておきましょうかと提案しても、
「あ、大丈夫です、やれそうです！」
と言って、しっかり最後までトレーニングされました。
（あ、少しは軽めにしましたけど）
動いている時の方が調子が良いとも仰っていました。
腰痛など体の痛みは筋肉や関節の凝り固まり、姿勢の歪みなどから起こることが多いです。
スモールジムのプログラムは柔軟性や筋力を高めることで、これら腰痛の原因を改善していきます。
痛みが酷い時は治療が必要ですが、動けるようであれば動いて改善する。
お二人は治療系は一旦卒業して、カラダを動かすことでより良い状態を目指しております！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
「今はスモールジムだけです」
こう仰ってくださること、とっても嬉しかったです！！
ますます頑張ります！
