横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
「床に踵を付けたまま蹲（しゃが）めない」
「胡坐がかけない」
ヤバい・・・。
何とかしなきゃ。
出来るようになるためにストレッチしたり、体操したり。
でも、蹲むや胡坐、もちろん出来るに越したことはないですが。
出来ないことがそこまで問題？
出来なくて困ることって？
その昔、トイレは和式ばかり。
この時代であれば蹲めないと困りますよね。
でも今は？
和式トイレを探す方が難しい。
そうすると、日常的に蹲むことってほとんど無い気がします。
続いて胡坐。
昔は座布団に座ってましたが。
今は、ほとんど椅子。
胡坐をかく機会も減ってますね。
日常的に蹲むことも、胡坐をかくことも減っています。
だとすると、出来なくてもそんなに気にしなくても良いのでは？と思います。
それよりも、
「前屈して指が床に届かない」
「背中が丸まっている（猫背）」
こういったことの方が、痛みや疾患の元になりますから。
改善の優先順位は高い気がしますね。
時代、日常生活の変化に応じて必要な身体能力は変化します。
身体が現代に適合できるようになる。
これが先決ですね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
当ジムのプログラムは日常生活を快適に過ごせる身体づくりがベース。
優先順位が高いこと、基本的な事を重視しています！
