横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch 代表トレーナーの恩田です。
本日、8月10日は、
「新型コロナ、全国の感染者数 初めて25万人超える」
「1日の感染者数としては過去最多」
「過去最多を更新したのは合わせて20道県」
記録更新です。
まあ、できるならコロナには感染したくないですよね。
でも、こればっかりは確率論なので。
一人暮らしで一歩も外出せず、誰とも交わらない。
こうでもしない限りは、感染する可能性はあります。
ただ、現実的にこんな生活は送れないでしょう。
仮に送れても、言ってみれば引きこもりのような状態。
カラダも大して動かせず。
家にずっと居たら楽しみもない。
栄養も偏りそう。
これはこれで不健康ですよね。
こうならないように、外に出て、人と交わって、仮に感染しても発症はしない。
このような免疫力の高い状態にしておく必要があります。
そうすれば、外出も人との交わりもそこまで神経質にならなくてもよいはず。
この免疫力を高めるには？
これは、運動もさることながら、十分な食事、栄養、そして睡眠が重要になります。
健康の三原則として、「運動・栄養・休養」って言われますよね。
この３つがバランスよくできて、健康状態が良くなります。
だから、運動はしているけど睡眠時間は3時間とかは健康を考えるといいとは言えませんね。
運動×栄養×休養。
この３つをちょうどよく実践する。
それがカラダをより良くするため（免疫力UP）の公式です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
スモールジムは運動をするだけではなく、栄養や休養のことも伝えていきます。
お気軽にお越しください！
