生活習慣

生活習慣 · 2024/07/01

未来をより良くするために、からだをより良くする！

こんにちは！ 7月に突入、早いもので2024年が半分終了。流れる月日に置いて行かれないように、一日一日を無駄にしない！そんなことを思うようになった、恩田です！成長したなぁ～！さて、みなさんにとって2024年上半期はいかがでしたか？「最高の半年だった！」「振り返ってみると、いつもと変わり映えしていない･･･」...

生活習慣 · 2024/04/08

新たな習慣、3カ月続ければそれが普通になります！

こんにちは！一気に春の様相を呈してきて、気分上々の恩田です。このまま暖かくなるかなぁ⁉ さて、4月早くも2週目に突入。みなさま、新年度・新生活には慣れてきましたか？新たな環境、新たな生活。最初は大変ですが、繰り返していけば徐々に習慣になりますね。習慣化されるには、まずは3週間、次は3カ月。...

生活習慣 · 2024/02/19

スモールジムで良くなっても、日常が悪ければ戻ってしまう

こんにちは！季節外れの温かさ⁉ 日頃のカラダメンテナンスのおかげ？朝からカラダが軽い恩田です！当ジムのレッスンは週１回（もしくは２回）。 1回が50分間。レッスン時間よりも日常的に過ごす時間の方が圧倒的に長いです。そのため、レッスンで、・筋肉付けて・柔軟性高めて・バランス鍛えて・加圧で成長ホルモン出して...

生活習慣 · 2024/02/08

一気に食べるな！満腹中枢を待て！

こんにちは！博多ラーメンの替玉。いい歳して2回も追加しちゃいました。食べて数分後にお腹が一杯になりすぎて･･･。胃薬を求めた恩田です。ちなみに、ラーメン・替玉2回以外にミニチャーハンも食べました🍜 美味しいので、知らず知らずうちに食べ過ぎてしまう。気づいたころは既に遅し。こんな経験ないですか？え、ほぼ毎回そんな感じ？...

生活習慣 · 2024/01/03

超久々に父と出掛けて思ったこと、やっぱり動くことは大切！

こんにちは！今日はバスで東戸塚へ！道中、平戸付近で運良く箱根駅伝、復路走行中に遭遇！車内で観戦するも、通行止めのためバスは約30分運転ストップ。目的地への到着は大幅に遅れ💦 これってラッキー？アンラッキー？まあ箱根駅伝生観戦ですからラッキーでしょう！の恩田です。さて、年末年始の大型連休も今日でお終い。ゆっくり充電できました！...

生活習慣 · 2023/12/21

免疫UPは正しい習慣が大事！習慣化のためには環境の力を借りてしまえ！

こんにちは！家族インフルでも私は無事！日頃の行い？予防の成果？病気からも相手にされない？一番の理由は家族が愛情込めて？隔離してくれているから！感謝、感謝の恩田です！さて、昨日のブログでは予防・免疫力アップについてお伝えしました。

生活習慣 · 2023/11/15

今より未来をより良くするために！続けられることを続ける！！

こんにちは！自宅の体重計で体内年齢37歳と表示され、超ご機嫌な恩田です！！一転、40歳OVERが出ると凹みますけど･･･。昨日のブログでは高齢者若返りのニュースを取り上げました。

生活習慣 · 2023/11/13

私が快調な理由、それは！

こんにちは！めっきり寒くなり朝布団の中でのぬくぬくが気持ちいい恩田です！今日は月曜日。一週間が始まりました！みなさま快調ですかぁ⁉ 私はすこぶる快調です。「月曜日の朝って何だか気だるいんですよね😒」そんな声が聞こえてきました。私はその気だるさ、ここ最近は皆無です。どうしてか？パッと思いつくのは以下５つの理由から。...

生活習慣 · 2023/10/23

あの頃の自分とは違って当然

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。人間は年を取ると。あの頃の様にはいきません。何が？身体です。年を取ると身体は退化？劣化？老化！します。例えば私。御年52歳。その私が25歳の時と何も変わらない。そんなわけありません。目指してはいますけど😁 でも人間って。つい、あの頃の自分を基準に判断してしまう。...

生活習慣 · 2023/10/11

インボディで身体の変化を可視化！癖になります！！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。ここ数日、体験予約が立て続けに入ってきております。動きやすい気候になったからですかね。スポーツの秋！はじめよう！運動習慣🎉 さて、習慣と言えば！インボディ測定を習慣にされている方が増えてます。インボディとは当ジムに設置してある体組成計。...

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