生活習慣

クッキーや甘い物、我慢できないんですけど食べちゃダメですか？

生活習慣 · 2023/07/20

クッキーや甘い物、我慢できないんですけど食べちゃダメですか？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。昨日まで、レッスン冒頭のQ&Aは「16時間断食」ついてでした。みなさま、興味関心高そうでしたね。断食って、怖い物見たさ的に興味そそりますよね。ただ、やりたいかといえば･･･。だって食べたいから！念のために、メンバーさんに「断食したことある方いますか？」...

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生活習慣を少し変えたら体重が5kg落ちた！

生活習慣 · 2023/06/06

生活習慣を少し変えたら体重が5kg落ちた！

当ジムでは過度なダイエットは推奨しておらず。生活習慣をより良くすることをおススメしています。生活習慣って習慣というくらいですから、誰もが続けられること。必要なのはきっかけでしょうか。 Oさんの場合は当ジムでのトレーニングが生活習慣を変える良いきっかけになっています。

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まずは始めてみる！

生活習慣 · 2023/04/24

まずは始めてみる！

「鉄は熱いうちに打て！」「思い立ったら吉日！」こんな諺がありますけど。やろうと感じた瞬間にスタートを切る！これとっても良いと思います。そうしないと、後回しになりがちですからね。

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10年先、20年先のために今から！

生活習慣 · 2023/04/15

10年先、20年先のために今から！

動けるうちに、動いておく。怪我や病気も早めに治療しておく。体力があるうちにやれることをやって将来の準備をする。これ、やっぱり本質だと思います！（なかなかで出来ることではないことも事実ですが）

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人生を楽しく過ごすための努力！

生活習慣 · 2023/04/12

人生を楽しく過ごすための努力！

人生を楽しく過ごしたいならそれなりの努力はしないとね。人生を楽しむ。何か新しいことをやる。そのためには、体が動かないと！いつまでも体を元気に動かすためには、元気なうちから運動をはじめる。

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蹲めないことはヤバいこと？

生活習慣 · 2023/04/08

蹲めないことはヤバいこと？

蹲むや胡坐、もちろん出来るに越したことはないですが。出来ないことがそこまで問題？出来なくて困ることって？

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買い物のついでにジムへ！

生活習慣 · 2023/04/03

買い物のついでにジムへ！

そのうちの一つに、「○○のついでに、△△をする」「○○のあとに、△△をする」というのがあります。この○○というのがいつも必ずやること。 △△は新たに取り入れたい習慣。

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そもそも一番大切なのは？

生活習慣 · 2023/01/17

そもそも一番大切なのは？

そもそも過ぎるお話ですみません。「そんなことはわかってるよ、それがなかなかできないんだよ」。はい、これも重々わかっております。でも、やっぱり「そもそも」が大事なんですよね。

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