健康

忙しい時こそ!
健康 · 2023/03/20
例えば、 栄養が偏っていたら、身体は栄養不足になりますからサプリメントで補う。 睡眠が不十分だと自律神経も乱れがちになるので、深呼吸を多めにして体内に酸素を巡らせる。 などなど。

心が躍れば身体も健康に!
健康 · 2023/02/09
心身と言いますよね。 「心」と「身(体)」は切り離せません。 だから「心」の良し悪しは「身」に影響します。 (逆もしかり) 楽しい、喜ぶ、笑う、気持ち良いなどは「身」に良い影響を及ぼしますね。 逆に、つまらない、悲しい、不貞腐れる、やりたくない、嫌だ、心配だなどは悪影響ですね。

運動だけじゃない!睡眠もです!
健康 · 2023/02/08
運動、栄養、休養が過不足なく。 不足が駄目なのは何となくわかりますよね。 もう一方の過ぎることもあまりよろしくありません。 「運動し過ぎ」は・・・

仕事は溜めても何とかなるが健康は・・・
健康 · 2023/01/30
仕事は溜まっちゃっても、後からまとめてやれば何とかなります。 では、健康を目的にしたからだづくりは? こればっかりはまとめられません。 みなさまご存知の通り、 「定期的に、習慣化すること」が大切ですね。

適切と習慣が大切!
健康 · 2023/01/26
そのためには? 健康の3原則と言われる、「運動」「栄養」「休養」。 これを、「適切に」「習慣化」することがポイントです。

誰も病気になりたくない!
健康 · 2022/11/10
免疫力は、適度な運動、5大栄養素の過不足ない摂取、十分な睡眠(休養)、ストレスない楽しい時間(心)によって高まります。 この状態にすることが、健康にとって何よりも重要です。 そう考えると、フィットネスって、単にダイエットやボディメイクではなく、こういった健康にとって本当に必要なことを提供した方が、世のため人のためになりますね。

フィットネスの象徴的な人は健康か?
健康 · 2022/10/26
テレビでフィットネスの象徴的な人が紹介される時。 男性でも女性でも、たいたいは水着姿で登場して、極限まで体脂肪がない身体でお腹はシックスパック、ヒップはアップしていて、胸は隆起。 こういう人がフィットネスの代名詞的な存在と思えてしまう。 これ、私だけではなく、多くの一般の方もそうではないでしょうか?